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高血压，虽然很常见，但是大多数人都不了解高血压的危害。其实高血压最严重的后果就是出现并发症，例如脑出血，严重时甚至可能会威胁生命安全。所以，对于高血压病人来说，预防“脑出血”是一件很重要的事情。 脑出血前兆有哪些?  1、经常出现反复性的流鼻血。 2、走路不稳定，意识出现障碍，反应差，甚至神志不清醒，大小便失禁。 3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。 4、突然发作较为剧烈的头痛(与通常性质头痛不一样，呈头炸裂样)，或病程较长，有逐渐加重的趋势;并多伴有恶心、呕吐的症状表现。 5、暂性视物模糊，或眼睛有重影出现，以后可自行恢复正常，或出现失明。 6、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。 7、、颈部变得僵直，后枕部不适(活动受限，尤其是低头，下颌抵上胸动作困难)。  8、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。 预防脑出血要做好什么? 一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。 二、经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。 三、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。 四、注意饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。 五、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。  六、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。 七、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。 八、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。 九、血压要控制高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。 不想「脑出血」，这几个习惯再难也要改 1、酗酒 酒是很多人都喜欢喝的，然而高血压的人不能过量饮酒。因为酒精可能会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。除此之外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就可能会导致脑出血。  2、吸烟 相信很多人都听说过这么一句话——吸烟有害于身体健康，而对于高血压的人群来说，更是如此。首先，吸烟会升高血压，导致朋友病情加重；其次，高血压还会导致出现脑出血的风险增大。 3、脾气暴躁 夏天来到，因为高温天气很多人都是感觉到莫名的烦躁，经常想发脾气。然而对于高血压人群来说，脾气暴躁却可能会引起严重后果的。一个人在发怒的时候，就容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的风险。  4、生活不规律 现在我们生活节奏比较快，很多人压力也开始比较大了。而很多人因为各种各样的原因，例如加班、玩游戏等等，喜欢熬夜通宵，然而经常熬夜容易导致自身代谢紊乱，从而增加脑出血的风险。 5、饮食不当 虽然说我们现在的生活水平提高了，在饮食方面有所改善，但是饮食我们还是不能太过随意，特别是对于高血压人群来说。例如长期的高盐饮食就可能会导致原有的高血压加重。而如果经常暴饮暴食、嗜食高油高脂食物，也是可能会导致脑出血的风险增加的。 6、不规律服用降压药 经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压波动剧烈，从而诱发脑出血。 7、排便太用力 很多人都觉得便秘是一件小事情，然而我们要知道的是，对于高血压的人群来说，便秘的时候用力排便也会成为一颗“炸弹”，因为我们在用力的同时，腹压飙升，血压也飙升，如果脑血管受不住的话，就容易破裂，这是很危险的。 
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