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每次说到炎热的夏季，总免不了想到挥洒如雨的汗水，想到汗水粘在身上的黏腻感。为了消汗，我们吹风扇，吹空调，用止汗露等，想尽一切办法阻止汗的发生。 但其实这种做法，虽然一时舒服，却是违背了人体的生理规律的。不出汗，部分毒素无法及时排出体外，就会导致身体内部堵塞，慢性病病发率上涨，还会导致免疫力下降！ 前文我们说过了，出汗就是排毒的过程，除此之外，还能排出体内湿气，维持身体健康。 所以，今天我们来谈谈，出汗的7大好处。 我们的身体在出汗，就说明身体在代谢，能将体内的毒素排出体外，还能保证肺脏等器官正常工作。反过来想，若是我们不让身体出汗，那被堵住的毒素就会残留在身体里，加重身体负担。另外，出汗排毒的同时，还可以让皮肤慢慢变好，达到美容的效果。 人体运动量达到一个高度时，脂肪会随着汗液一起排出体外，预防三高疾病。 出汗可以保留住身体内的钙物质，对中老年人来说是很好的预防骨质疏松的方法。 经常出汗能保证体内血液循环顺畅，增加我们血管的弹性，防止血液粘稠，可降低血压。 加强我们的记忆力。 增强免疫力：身体内毒素少了，人的抵抗力自然就高了，少生病，自然更健康。并且不要为了提高免疫力而去吃很多保养品，有些保养品成分并不安全，吃了反而可能抑制免疫系统，还不出出汗来的实在。 可预防感冒：出汗可以抵抗结核病或者其他危险的病原体，因为汗液中有一种物质叫抗菌肽，它通过汗液附着在皮肤表面，能防止病毒，细菌进入皮肤内，形成保护膜。 身体出汗分为静汗和动汗两种。
我们应该怎么样出“动汗”？ 多喝点热水 不要觉得这句话很烦。运动前喝点热水，有利于将身上的毛孔全部打开，保证你充足的出汗，比喝冷水的效果好太多。 适当吃点姜 冬吃萝卜夏吃姜，生姜既能暖胃驱寒湿，还能帮助排汗。 利用外力 觉得身体过凉，可以贴一些发热的膏药，或者热水袋也可以，来增加热量排汗。 晒晒太阳。 太阳的热度是最适宜排汗的，还是天然能源，取之不尽，很方便。不过不要挑太热的时候晒太阳，晨9点下午3点的太阳光事宜，做点舒展运动，马上就能出汗。 热水泡脚。 晚上用热水泡泡脚，驱寒保暖，也是很好的促进发汗的方式，既发汗又解乏。 多出汗才能更健康，今天分享的养生秘诀你记住了吗？ 作者：郑霜；主播：子轩；美编：于淑湫；编辑：张鑫淼 |
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