夏季坐月子受罪？这些所谓坐月子禁忌是不正确的！

宝宝呱呱坠地，对家人来说是件特别幸福和开心的事。

但是在炎炎夏日，不少年轻妈妈就会担心：

这么热的天咋做月子？

不能洗澡咋过？

。。。

这些传统的老规矩对吗？炎炎夏日如何坐月子？

妈妈们是不是也可以过一个清爽随心的月子！

咱们接着往下唠~

01

夏天坐月子可不可以洗澡？

其实在月子里更应该注意个人卫生，可以洗澡洗头。

但是顺产和剖宫产要分情况对待：

①自然分娩的妈妈在分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴；

产后7～10天，即可用热水洗头。

②剖宫产的妈妈主要还是看自己刀口的恢复情况，一般15天后可以洗澡。

如果恢复好的话，一星期后就可以洗澡，在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。

02

坐月子期间能不能吹空调？

夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°-28°对产妇最舒适。

但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹。

另外空调房不能密闭，必须要保持通风。

建议开客厅的空调，房间的门打开最好。 

空调房里，妈妈最好穿着舒适的长衣长裤；

但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要勤换衣服保持清爽。

03

坐月子真的要在床上躺一个月吗？

产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。

事实上，根据身体的情况适当运动更利于产妇的产后恢复。

长时间静卧或静坐反而不利于子宫内恶露的排出，也不利于血液循环，可能造成静脉血栓、腰背酸痛等问题。

坚持进行散步、舒缓的保健操等运动有助于身体尽快回复。

保证睡眠时间、利用宝宝睡觉时间与宝宝同步小睡，有助于保证体力，应对新生儿的作息颠倒。

04

坐月子期间餐餐要大补？

坐月子首先要保证营养,但是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物,营养均衡就好。

保持健康、均衡的营养摄入，不仅能让奶水保质保量“供应”，能让产妇身体顺利恢复，也能有充足的体力来照顾宝宝。

而夏季更是饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜,可以少吃多餐。

产后容易出汗,还要注意多补充水分。

吃些生津解暑的食物,比如时令的水果是可以的。

“心静自然凉”，新妈妈保持着愉快的心情，炎炎夏日自然也能舒爽地度过啦。