怀胎10月，1朝分娩.看着宝贝平平安安的诞生，天天哭的嘹亮又有劲，妈妈们也终于放心了下来。然而，现在还不是可以松懈的时候哦。尤其是第一次生娃的新手妈妈，坐月子的这段时间还有一些需要注意的禁忌，千万不要因为一时的疏忽而给自己带来危害甚至生命危险！一，切忌捂汗很多地区至今还存在着给产妇捂汗的习俗，哪怕是在30多度的夏天。也不允许产妇开空调甚至开暖风还要再盖上几床被子，美其名曰是'去湿'、'排毒'。实际上呢？产后的女人本来就会比平时更爱出汗，这个时候再把她们置于高温的环境中很容易造成产妇脱水昏迷甚至患上死亡率极高的热射病（中暑最严重的一种类型）。之前新闻报道过，山东淄博一名产妇在坐月子期间因中暑昏迷被送到医院，当时产妇的体温有40多度，多种内脏器官都有不同程度的损伤。而究其原因就是家里不让开窗和空调，还必须穿长袖长裤盖着被子捂汗，最后该产妇抢救不治身亡留下了那个刚刚出生嗷嗷待哺的小婴儿。而这样的悲剧也不是第一次发生了2015 年 8 月上海奉贤区的一产妇在坐月子期间中暑严重经抢救无效身亡。2010年7 月潍坊一产妇因为捂月子中暑最终不治身亡，留下出生六天的婴儿……'捂月子'这个传统的老习俗真的该退出历史舞台了。不仅不能捂还要保持室内的通风、凉爽。空调肯定是可以开的只要不对着产妇吹就好。二，切忌'卧床'老人常说坐月子就要'卧床'不能随便下地，但对于大多数产妇来说这种做法真的不可取！要知道，新妈妈在产后一段时间内血液处于高凝状态，如果长期卧床没有活动有可能引起致命的肺栓塞。建议妈咪们在保证充分休息的同时也要及时的下地活动和运动，这样不仅有利于身体的恢复还可以减缓体重的增加以及减少产后并发症的发生。关于产后的运动：第一次下床时可能感觉有点晕，记得让家人搀扶一下避免屏气用力的动作。推荐散步、凯格尔运动、产后瑜伽，要把握好运动强度感觉累了就休息。三，切忌不洗澡、洗头现在有些老人观念依然陈旧，还在坚持着坐月子不能洗澡不能洗头的传统。说是怕产妇着凉、落下病根？怎么说呢，以前吧，是受时代大环境的影响很多家里也没有空调所以室温可能很难控制，洗澡确实会有着凉的危险。但现在不是了呀，有空调，冬暖夏凉可以让室内处于恒温，还有全天24小时不间断的热水，为啥不洗澡呢？！浑身汗津津的舒服吗？还有，产后本来就爱出汗再加上恶露和乳汁这多种液体混合在一起，再不勤加擦洗细菌简直不要太开心的增长。所以亲爱的新妈妈们一定要好好的洗澡、洗头。顺产的妈妈产后2、3天就可以洗淋浴了，剖腹产的8-10天也差不多了哦。记得保护好伤口可以贴个专用的防水贴。需要注意的是产后身体比较虚弱不适合长时间洗澡，最好把洗澡时间控制在20分钟以内，水温也不要太热哦！四，切忌不刷牙经常听到有人说月子期间刷牙会让牙齿松动、牙龈流血。事实上新妈妈经常的出现牙龈出血、牙床水肿等问题都和激素水平的改变有关。而这个时候就更需要好好的清洁口腔，不然会对牙齿造成更大的危害，因为人的口腔内本来就是细菌的温床。之前看过一个很有意思的报道，科学家们的一项研究发现一次持续10秒钟的亲吻会造成大约8000万口腔细菌的'迁徙'，由此可见口腔内的细菌有多少了吧。不过妞们不必害怕，因为健康人口腔中的细菌大多是无害的，但是如果不及时的刷牙漱口牙齿中的食物残渣就会使有害的细菌滋生，并且不断发酵、产酸来伤害新妈妈的牙齿。所以，为了牙齿的健康月子里也要天天刷牙，建议使用软毛的牙刷用温水早晚刷牙，饭后要立即漱口，还可以使用压线来清洁牙缝中的残留。五，忌过渡操劳产后，妈妈都身体是处于大伤元气的阶段，这个时候千万不能带着疲倦的身子，勉强的照顾宝宝，不能说是因为要照顾宝宝所以失去了睡觉的时间，睡眠不好很容易导致眼部流失胶原蛋白，从而出现各种黑眼圈，眼纹，眼袋，到那时候就后悔莫及了。因为没有充足的睡眠，脸色也会变得暗沉无光，身体也开始出现内分泌失调，严重性极大，以后想补回来都很难。建议产后这段时间让婆婆，老公多多帮忙，避免自己太过于操心疲倦，造成无可往回的地步。六，切忌只喝汤汤水水在我们传统的哺乳期饮食中'汤'绝对是一大重头戏：猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、母鸡汤。每天几大碗灌进去别的就什么都吃不下了。但其实吧……这些浓汤除了让你长胖外其他的作用简直微乎其微。用汤补充营养？汤中的营养还不足肉的10%；用汤来补水？那还不如直接喝白开水。以前的产妇需要喝浓汤那是因为她们生娃的时候生活水平普遍较差，怀孕期间营养摄入严重不足。产后多喝一些油油的汤水多吃点大鱼大肉确实是可以补充自身的蛋白质和脂肪，可我们现在不一样啊，我们孕期营养不过量就不错了。产后还总喝太多油腻的浓汤导致过多脂肪的摄入，反而会造成乳汁淤积甚至引起乳腺炎，还会让体重持续增加。所以，别在天天喝那么多汤了，该吃饭吃饭、该吃肉吃肉。就算喝汤最好也撇掉上面那一层油！七，切忌不收肚很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！八，切忌哭泣很多妈妈在生孩子前，都会被告知，坐月子可不能哭，这样会落下月子病，以后老了容易眼睛疼，还容易眼干流泪，这是一辈子的事，可不能动不动就哭。坐月子期间，无论是剖腹产还是顺产，流眼泪都能带来巨大的危害，妈妈们要重视
坐月子哭泣容易造成回奶母乳喂养的妈妈，乳汁的分泌和身体的恢复都跟妈妈的心情有很大的关系，妈妈保持心情舒畅，身体血液循环也会相对通畅，哭泣很容易造成心情失落，一时半会不会得到缓解，这样就会影响乳汁的分泌，还有的会造成回奶，宝宝就很容易吃不饱，继而影响孩子的身体发育。坐月子哭泣对眼睛危害大坐月子期间，妈妈的身体都比较虚弱，尤其是气血方面，还需要静养和补充营养等，坐月子期间哭泣，会造成眼部疲劳，情绪上也会自怨自艾，这样很容易造成肝气郁结，在中医上，肝开巧于目，肝血不足的人，视力就会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象，如果不好好保养，对以后会有巨大的危害，例如过早的老花眼、迎风流泪、青光眼等。坐月子哭泣影响身体恢复有句话叫“郁郁而终”，就说一个人总是郁郁寡欢的话，身体就会慢慢变弱，就像林黛玉一样，天天病病殃殃的，由此可见，坐月子是一个人恢复元气的时刻，也是一个人最虚弱的时候，如果这时候心情郁郁寡欢，就会大大影响身体的恢复，情绪控制不好，也很容易造成产后抑郁症的产生，抱着孩子跳楼的宝妈，因为一句话就会爆发，月子里也肯定没有好情绪。 |
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