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1 使人静心，心态不浮躁 打坐时需要一个人静静地盘坐，同时调整自己的呼吸和思绪。因此这个过程能帮助人使自己的内心变得更加宁静。在这个繁杂的社会里，打坐能很快的帮助自己，逐渐变的心平如水。 2 促进人体血液循环 当一个人静下来的时候，身体各个部位处于放松的状态，有利于全身血液循环。静坐的过程，尤其双腿上盘时很容易压到腿部动脉，这时候容易促进心脏供血，这个过程就能让血液循环更加顺畅。
打坐每个人都能做到，会让身体各个部分都得到休息，对于一些身体疾病有预防的效果。尤其是中老年人，更要学习打坐，每天休息身心，给自己疲惫的人生放放假，让身体素质不断提高。 4 脾气变得更好 打坐对一个人的修身养性非常有帮助，当一个人长期打坐后其脾气慢慢会变小，冷静度开始变高，性格会变的沉着稳定。 5 增强记忆力 当人处于很烦躁的状态时很难处理好事情，记忆力会衰退。因此自己平时多打坐，身体放松的同时大脑得到充分休息，有助于记忆力的提升，能让人变得清爽睿智。 6 维持人体好体型 打坐时的姿势如果不标准，会很容易让人腰酸背痛。因此一定要保持上身挺直，双脚盘在一起，双肩下沉，双手放在合适的位置。当一个人长期保持这样的姿势后，身体的外形也习惯维持在正确的状态，这对体型的塑造非常有用。因此爱美的女生应该多打坐。 7 能促进肠胃蠕动 打坐过程中能促进肠胃的蠕动，有助于消化，这对很多内分泌失调的朋友来说是非常好的调整消化功能的方法。 8 外调身，内调心 一举两得，使我们身心协调，内外都能达到一个平衡的健康状态。打坐没有任何成本，任何角落都可以成为修养身心的乐园。难怪世界500强都开设了禅修课呢。 特别提示： 打坐对孕妇等特殊人群可能暂时不太适合，因此要多加注意。 ------选编自搜狗指南
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