中医按摩肝胆四步操 1、头部胆经疏理疗法 双手握拳,用大拇指指关节点揉印堂3~5次(左右手交替做),经前额两鬓到太阳穴、风池穴、风府穴、风池穴并揉按,属头部肝胆经按摩。 共36次 2、胸部推胆经疗法 用手掌放自于同侧腋下胸外侧疏理至小腹,行经期门穴至神阙穴,属胸部胆经按摩。(疏理到出现排气效果最佳) 先右后左交替各36次 3、腿部胆经敲打疗法 双手握空拳至上而下敲打腿外侧经络至外踝尖处(来回敲打),属腿部胆经按摩,重点强刺激(泻)两个穴位:胆囊穴、阑尾穴。两个辅穴:足三里、阳陵泉。(敲打到腿部发酸) 36次 4、脚部肝胆经按摩疗法 (1)足背肝经,用指关节或阳磁棒按揉太冲穴推向行间穴再按揉,自上而下左右脚各36次 (2)足背胆经,用指关节或阳磁棒按揉足临泣穴推向侠溪穴再按揉,自上而下左右脚各36次(揉推到穴位有酸胀感) |
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