女人雌激素少，这3件事要少做，容易老得快，多吃3物，细皮嫩肉

雌激素对女人的来说非常重要，从女孩子青春期发育开始，卵巢就开始大量分泌雌性激素，促进女性第二性征发育，皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿，这些都是雌性激素的功劳，若女性雌性激素少，女性就容易老得快，还会导致月经紊乱、让皮肤变差，失去光泽。女人雌激素少，这3件事要少做，容易老得快，多吃3物，细皮嫩肉。

3件事会减少女性雌激素，爱美的女人要少做。

1、脾气坏，爱生气

脾气坏，很容易生气，就会导致肝的气机不畅，肝气郁结，肝跟女性生殖系统有着密切的关系，肝经是统一经过生殖系统的经络，肝气郁结，肝经不通，就会影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少。

2、长期熬夜

长期熬夜，会损伤肾气，暗耗精血，肾跟生殖系统也有着密不可分的关系，肾不好，影响卵巢功能，减少雌性激素分泌，长期熬夜还会增加雄性激素的分泌，导致内分泌失调。

3、过度减肥，不吃主食

在以“瘦”为美的今天，很多女性为了漂亮，拼命减肥，甚至减肥过度，不吃主食，这样会加剧女性内分泌紊乱，造成卵巢功能下降，减少雌激素的分泌。

女人雌激素少，以上这3件事要少做，容易老得快，多吃以下这3物，细皮嫩肉！保养卵巢，人更年轻。

1、多吃深海鱼类

鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，在帮助人体补充营养的同时，还能维持内分泌的平衡，保养卵巢，补充雌性激素。

2、多吃卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、叶酸和钾，可以帮助人们防衰老、抗氧化、帮助防治贫血的效果，还可以促进肠道排毒，鸡蛋卷心菜中含有一种“硼”营养成分，这种营养成分可以促进雌激素分泌，保养卵巢。

3、多吃

鸡蛋是我们家家都常备的食材之一，十分平价，含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、氨基酸等，对人体有保健功效，而鸡蛋中的胆固醇，也是女性合成雌性激素重要的原料之一，因此每天吃一到两个鸡蛋，可以维持女性雌性激素水平。保养卵巢。