颈椎病，最怕什么事？在绝大多数人的认知中，颈椎病几乎等同于脖子疼，并且认为这个病无关紧要，只要忍一段时间的疼痛就过去了。实在疼得受不了就吃点止疼药。 很多人认为，颈椎疼也不是什么大问题，好像很多人都有颈椎病嘛！这个又不是什么大病。 其实，颈椎病的危害是非常大的，但是最大的危害不是来自这个疾病本身，而是来自我们的“不重视”！ 在45岁以下的颈椎病患者中，很多都是从最初的脖子疼，一步步发展到头晕，手麻的，如果及时重视，在刚出现问题的时候治疗，是完全可以避免颈椎问题发展的。 颈椎病初期：脖子疼 为什么颈椎病不敢拖？颈椎作为人身体第一条交通枢纽，具有不可替代的作用，它负责将中央（大脑）发出的指令传达给地方（肢体），比如我们身体的大动脉和主要神经，都要经过颈椎。 所以，人们常说，颈椎一旦出现问题，全身都跟着不舒服。 颈椎病初期，有什么症状呢？他们出现的时候，要及时重视了 1、常感觉颈部疲劳，不能持久看书、看电视等。 2、常感觉颈肩部和上背部酸痛。 3、有时可感觉头痛，后枕部疼痛。 4、晨起后“脖子发紧、发僵”，活动不灵或颈部出现响声。 5、短暂的放射性上肢和手部疼痛。 颈椎 如果你有上述症状，要学会基础康复锻炼，夏季是恢复的好时候动作1：(以拉伸左侧斜方肌为例，右侧同理） 右手夹住左耳，吸气，左臂向上延展，呼气侧屈。躯干保持与地面垂直，左手贴近裤缝中线，手指向脚尖延伸。头向右侧侧屈同时向右下方低头加旋转保持15—30秒。再向左上方旋转头部约45度保持15—30秒，可反复练习3次。注意，吸气不动呼气做动作注意，吸气不动呼气做动作。  拉伸颈椎斜方肌 动作2：（以拉伸左侧斜方肌为例，右侧同理） 右手夹住左耳，吸气，举起左臂，把头侧向右方，吸气不动，呼气同时慢慢放下左手，贴着裤缝中线，手指向下延展。躯干保持垂直地面，保持15—30秒，可反复练习3次。  拉伸颈椎斜方肌 颈椎，生理曲度变直，有什么影响？颈椎曲度变直，是对颈椎的第一大危害， 当颈椎有正常的生理曲度，椎间盘受力是均匀的，当颈椎没有生理曲度，颈椎间盘压力失去平衡。 因此，直颈使椎间盘前侧压力过大，髓核被挤压向后移动，压向薄弱的纤维环后部，后侧纤维环的撕裂，形成颈椎突出。  颈椎家庭牵引示意图 矫正颈椎曲度的方法颈椎曲度的恢复，一般可以借助上图家庭牵引器来完成，这是目前医学界普遍认可的首选方法。 通过这种物理方法，自然恢复颈椎曲度。过程也很简单，在家准备一个家庭牵引器，睡前把它放在颈椎下半个小时，简单有效。 点击下方“了解更多” |
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