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2018最新版儿童身高体重表,快来看你家孩子达标了吗?

2018-08-05  昵称DKA3s

现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少,如果再对照以前的标准,似乎无法有效检测孩子的身高。所以给大家带来了最新版的1-12岁儿童身高标准

要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标,各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟

2018版升高对照表

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

生长发育阶段划分

基础阶段——学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右对钙的需求很大骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

突增阶段——学龄期

10~16岁是孩子发育期,孩子个头会“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。

冲刺阶段——青春期

男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。

研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能,补重组了还可以更进一步。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期,一环接一环,每一个阶段都为下一个阶段打下基础。

储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。所以就需要爸爸妈妈给孩子有意识的补充一些维生素AD和补钙的营养补充剂,帮助钙吸收同时不忘补充维生素。

帮助改善后天身高的3个要点

运动

是指合理的运动,比如篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

营养

必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

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