|
汶川地震十周年时，我们总能听到心理学家提起“心理韧性”、“心理弹性”、“复原力”几个词。针对地震幸存者的研究表明，绝大部分人都有很强的心理韧性，发展成创伤后应激障碍的人不到10%。记者采访时也发现，当地人并没有我们想象的悲伤，反而展现出无穷的韧性。 心理韧性、心理弹性、复原力都是英文“resilience”一词的不同译法，和抗压力、抗逆力有相同的意思，这个词在上世纪70年代首次被心理学家使用。诸多心理学研究表明，多数人都拥有足够的心理韧性去承受生活抛给他们的厄运。 对于不同年龄段的人来说，是否拥有强大韧性有不同的影响因素。10岁时，出生时没有并发症、父母心理健康、不存在长期贫困或养育困难等是重要的影响因素；18岁时，积极的个性特征、与他人之间的积极关系也能产生很好的影响，不一定与父母有关；32岁和40岁时，拥有稳定的婚姻非常重要，对于童年不幸的人来说，和谐的婚姻是一个具有重要保护意义的转折点。此外，谋到稳定的职业、毕业后参军等也具有转折意义。 有心理学家认为，具有韧性的孩子拥有心理学所称的“内部控制源”：他们相信命运由自己掌控，接受无法改变的事情，把危机看成学习与成长的机会，而非无法承受的问题。他们心中有广阔的蓝图，因此能够忍耐很长一段时间内的不幸。 研究人员表示，心理韧性并非一种超能力，它很平凡、很常见，是人类发展的普遍现象。从进化角度来说，人类遭遇数不清的困境，韧性是人类机体中存在的一种自我保护的本能，它会在逆境下自然地展现出来，推动人们去克服生命威胁，追求自我实现。而韧性的核心元素之一是个人的认知。也就是说，你是把一个事件看成是创伤，还是一次学习成长的机会？每一件令人消极的事是否会让人痛苦，都因经历它的人而异。 随着时间的推移，韧性可能会发生变化，这就意味着，你可能会增强自己的韧性，也可能会失去它。韧性和压力就像跷跷板的两头，大多数人都有一个临界点，如果突破这个临界点，这个人就可能会被击垮。 为了提高人的韧性，研究人员开发了很多方法，韧性干预在儿童和青少年教育领域应用得最广泛，也最富有成效，目的是要让孩子获得应对挑战的各种生活技能。我们可能无法像美国漫画里的超级英雄那样，遭遇过巨大挫折后还获得新生。但每个人都有必要了解什么是心理韧性，如何增强心理韧性，如何发挥它在应对压力、克服困难中的积极作用。 （雷册渊摘编自《三联生活周刊》） 本栏目欢迎读者来信来稿，编辑邮箱：jiefangbowen@163.com |
|
|
