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进入三伏天后，很多人对“吃”的兴趣就开始直线下降，看到什么都没胃口……该不会是病了吧？ 小薇今天就传授你几个简单又有效的夏季“食疗”开胃方，自然健康，专治你的“食欲不振”。 首先，小薇先得解释下：为何一到夏天，就懒得吃东西？
 关于如何“开胃、养胃”，我国一些传统药茶与药粥就可以大显身手了，大家不妨照着做做看~ “开胃”茶饮 紫苏蜜茶 功效： 可行气和胃，减轻因夏季贪凉引起的胃口不佳。 食材： 紫苏叶20g（干品/鲜品均可）、蜂蜜适量。 做法： 将紫苏叶加入适量水煎煮出味，倒出汤汁冷却至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜搅匀即可，早晚各喝一杯。  药食两用的紫苏，对于“开胃”很有帮助~↑ 无花果茶 功效： 无花果有健胃清肠的功效，可以缓解腹胀、泛酸，开胃、润肠。 食材： 无花果干品及白糖适量。 做法： 将适量干品的无花果切成小粒状，入锅干炒至半焦，取出后用沸水冲泡即可，可适量加些白糖调味。 橘皮乌梅茶 功效： 饮用此茶有理气开胃，增加胃酸，改善食欲的功效。 食材： 新鲜橘皮20g、乌梅30g。 做法： 先将橘皮的外表皮用清水洗净并晾干，再与洗净的乌梅和适量水一同放入砂锅用大火煮沸。 之后改用小火煎煮30分钟，将汤汁用纱布滤出即可。早晚各喝1次或随餐饮用。  甘酸开胃的乌梅~↑ 红萝卜荸荠茶 功效： 适合由于夏季日晒发热，津液亏伤而食欲不振的人。 食材： 红萝卜、荸荠各250g。 做法： 将2样食材洗净切块，放砂锅中加适量水煎煮出味即可。平时可随时饮用。 消食大麦茶 功效： 适合由于夏季吃太多油腻食物而造成食欲不振、腹部不适的人士。 食材： 山楂20g、焦大麦（即炒熟的大麦）50g、白糖适量。 做法： 将山楂和焦大麦洗净后，加水入锅煎煮出汁，之后将汤汁放凉，加入适量白糖调味即可。日常可随时饮用。  炒熟的大麦~↑ “开胃”粥品 山楂粥 功效： 可辅助治疗由于饮食积滞所致的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。 食材： 山楂30g、粳米60g、红糖10g。 做法： 将山楂洗净，入锅加适量水煎煮出浓汁，取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用为佳。  山楂可是健脾开胃的良药喔~↑ 竹叶粥 功效： 适合夏季脾胃虚弱、暑热烦躁而不想吃饭的人。 食材： 竹叶6g、粳米50g、白糖适量。 做法： 将竹叶洗净，入锅加适量水煎煮取汁（竹叶丢弃），之后将淘净的粳米倒入竹叶汁中用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味即可食用。 荷叶茯苓粥 功效： 适合由于夏季失眠、脾虚腹泻而致使食欲减退的人士食用。 食材： 荷叶1张（干品/鲜品均可）、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。 做法： 先将荷叶洗净，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陈皮加入荷叶汤汁中共煮成粥即可。 山药薏米粥 功效： 适合有倦怠乏力、伴有慢性腹泻的脾胃虚弱人士。 食材： 山药30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个、小米100g、白糖适量。 做法： 将以上食材淘洗干净后，加水共煮成粥，粥熟后加适量白糖调味即可。  胃口不佳时，不妨吃点山药调理一下~↑ 番木瓜山药粥 功效： 有治疗消化不良的功效，搭配健脾胃的山药做粥，可改善脾胃虚弱，养胃开胃。 食材： 番木瓜30g、山药15g、山楂6g、糯米100g。 做法： 将以上食材洗净后加水入锅煮至粥熟即可。每日早晚可当主食吃。  番木瓜的外皮是青色的哟~↑ 虽然这烈日当空的日子还得持续一段时间，但也不能因为胃口不好就不吃东西，万一饿坏了身体就不好了。 如果连着三四天都觉得没有胃口，那还是得先去正规医院消化科作系统检查。 今天学会了夏季开胃妙招的小伙伴，就为小薇点个赞吧~ 相关文章阅读： 1、夏季“吃苦”胜进补？吃错小心变毒药！这些“苦”都吃不得！ 2、食谱丨肾虚吃了腰不酸腿不软，还有精神！值得收藏！ 3、多吃荔枝会上火、被[酒驾]、得荔枝病？！那这荔枝还敢吃吗？ 4、榴莲好吃又营养，但真不建议你们多吃，因为…… 健康值得传递 关爱家人朋友，赶快转发吧！ |
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