而且还会健忘、多尿等症状，长期如此就会影响健康，怎么办好？ 1.每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 2.每天保持健身跑步 每天保持适量的运动，能保持身体的健康年轻，延缓衰老，可以说是防止肾虚的最好方法。 3.每天腰部按摩 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 补肾温阳，每天喝杯丁香覆盆子茶 以丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子配伍，肉桂性味甘热，具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉之功能；覆盆子用于遗尿尿频、阳痿早泄、遗精滑精、目暗昏花等，有益肾固精之效；芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带；枸杞养肝，滋肾，润肺；益智仁具有温脾止泻摄涎，暖肾缩尿固精之功效；丁香性温，可温中降逆，散寒止痛，温肾助阳；六者同用，味道甘甜，有补肾固精之效。 丁香覆盆子茶喝法简单：将所有材料洗净，芡实、益智仁、丁香捣碎，所有材料放入汤煲中，加水适量，小火慢熬2小时，倒出汤水饮用即可，觉得慢熬太花时间，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用，一天2--3杯。 |
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