生活压力大，别太认真，十种方法让你活得更轻松

对生活过于认真，活着对你而言就过于的沉重和负担。现代社会的人普遍都压力比较大，是太在意别人的评价，生怕别人在心里贬低了自己。对生活过于认真，也就看不到生活有趣的一面，也就不能找到生活中有趣的人。房价虽然高，学习负担虽然重，工作压力虽然大，我们依然可以活得很轻松。

1。 接受自己会犯错的事实

如果你太把自己当回事，觉得犯错是不可接受的。你可能会认为，如果犯错或者表现不杰出，别人会从心里看扁你。实际上人人都会犯错，会时不时的把事情弄砸。正确对待自己可能犯错的事实，会让事情朝向你所期望的结局发展。

 

英国首相丘吉尔说：“成功就是一次次失败之后，仍然能保持热情”；英国的演员和电影导演伍伦·艾迪也说：“只要出场就成功了80%”。可见犯错并不重要，但正确对待犯错确实很重要。

 

你犯错对他人来说没那么重要，反而对你自己才是重要的。那些能够承认错误，并为错误而负责的人，往往能得到大多数人的尊重。请记住，大多数的犯错会让你获得更丰富的生活经验。

2。学习自嘲

笑一笑能让自己心情好起来。

 

生活需要笑料。如果你希望避免被别人嘲笑，最好的方法就是学习发现自己言语行为中的搞笑之处，接纳这些，自己也能笑一笑。

 

发现自己窘境的有趣之处，大幅度的降低你对别人嘲笑的敌意——其实别人只是觉得可乐，并没有讽刺你的意思。

3。不用感到羞愧

 

你感到羞愧或丢人，通常因为你暴露了自己的弱点、过失和错误，并认为他人会因此而排斥你。比如上车时候摔了一跤，你会感到强烈的的羞耻感，而不是尴尬一下就过去了。

 

记住：“你并不是超人，你只不过犯了大多数人都会犯的一些错误而已”。

 

要是自己特别在意公共场合表现，特别担心让人看不起自己，你可以做如下的练习：（1）故意穿着奇装异服，大声歌唱，问一些傻透了的问题，或者你能想象到的任何蠢事。做什么并不重要，重要的是你故意去丢脸。（2）这个过程中，如果你感到窘迫请不要逃避，让自己坚持下去，等到它自然消失。（3）接纳自己的感受，你要知道被别人认为怪异并非末日，自己是可以忍受尴尬，窘迫也不会要了你的命。（4）反复练习，直到自己能接纳这种感觉为止。 

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4。也别太容易生气

 

要是你觉得每个人都必须尊重你或者只有他认为你好你才会过得好，如果别人不欣赏你的时候，你就会生气。人们难免会粗鲁待人，无法时时刻刻做到体贴入微、尊敬他人。你大可不必为他人的行为而生气，特别是生自己的气。

 

比如一个朋友嘲笑你，最近把生活搞得一团糟，真的有那么可怕吗？有人在街上撞到了你却没有道歉，不要认为这是对你尊严的诋毁。他的这种行为真的很粗鲁，但有必要生气吗？

5。善用他人批评

 

批评虽然让你感到不快，但它却有积极意义。建设性的批评是学习和成长的重要条件，如果能建设性的看待批评，吸取它的可取之处，你就能好好利用它，让自己变得更好，更强大。

 

如果你认为必须自己一切做到完美，任何事情稍有差池就是无能的表现，就会深受其扰。只要他人对你的表现颇有微词或者不太积极评价，就会激发你对批评的自我防御。

 

面对批评，批评放下你的防御，利用批评让自己变得更开放些：（1）放下防御，以开放心态倾听他人的意见和看法；（2）明白自己不需要每次都做对，犯错是正常的，接受别人的批评并没有那么难；（3）利用批评自我反思，接受他人合理意见，不合理意见一笑了之。

6。及时行乐

 

放松自己的最佳时刻就是现在。如果你不抽出时间参加娱乐，就永远不会做这些事。你要安排点时间尝试新事物，结识新朋友，面对不舒服的事情，看看这样的经历会给你带来什么。以负责、轻松的态度对待自己生活的人，通常更容易相处，他们会散发一种“活在当下”的风采。好好把握现在，即便年华已去，你的心态也会永远年轻！

 

7。享受社交的快乐

 

如果对自己过于严肃认真，社交场合中就会觉得不舒服，担心说错话，冒犯他人或者暴露自己愚蠢的一面。要是这样社交活动对你而言，就是一件苦差事。你要知道，大多数人不能能从社交中获得友谊，也能从中享受到快乐。

 

为了在社交场合中能够放松下来，你可以这样做：（1）不要只关注自己，也要关注在场的其他人，聆听他人谈话并观察别人；（2）自发地说点什么，发言之前不要深思熟虑，想到啥就说啥；（3）表达自我的看法，直到别人听进去，如果说话被人打断可以过会儿再说，或者声音大一点；（4）不要玩手机，参与到讨论中去；（5）让自己乐在其中，别忘了参加社交活动就是为了开心，自己开心，别人也开心。

8 。做些未曾做过的事情

 

也许你不愿意尝试新的活动，不尝试换个地方玩，不学习新的语言技能，不改变上班的路线以免迷路，或者看起来像个傻冒。这生活的生活过十年和过一天有何区别？

 

要是你时不时地做些看似愚蠢的琐事，就很容易培养新的兴趣，丰富人生的经历，掌握新的技能。有时候做些小事都能让你开阔眼界，比如尝试新的菜谱，参加周末的培训课程，学习心理咨询课程，或者你感兴趣的任何事情。

 

记住：做些傻事，并不意味着你就是个傻瓜。

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9。让自己有些创造性

 

创造能让生活更有意义和乐趣。要想在工作生活发挥创意，就要认识到他人可能并不觉得你的想法有创意。过于担心被拒绝或者创意没有效果，你就不可能说出你的想法。

 

要知道：如果你不断的尝试新想法，它就会引发更多的想法；如果你不停地压抑它，那么这一连串想法就一个都不见了。

10。 有些冒险精神

 

打破常规有助于放松自己。改变平时的做法，可以增加生活乐趣，改善情绪。即便是点滴的小事，比如烹饪书里选择不同的菜谱，选择不同的路线去上班等，都可以大大的改善情绪。为了避免意外而墨守成规再容易不过了，但惯性的生活就会错失全新的、人兴奋的事情。