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首先是要把基本的换气技巧练好，就是在浅水区双手扶着池边蹲起蹲起的那种换气，这个是最基本的，一定要练到不用去细想啥时候用嘴巴还是用鼻子呼气，啥时候用嘴巴吸气才行。 一般按泳姿来分的话，蛙泳的换气配合最为简单，其次是蝶泳和自由泳，最难的是仰泳。很多初学者可能觉得仰泳，脸朝天上的，怎么会需要换气呢？但实际上，你看到不需要换气的仰泳，要不就是很厉害的人，能游得很自如，脸也一直不会沉入水中，要不就是刚刚学会仰泳的人，游得贼紧张。 蛙泳的换气，最重要的就是换气和划手的配合动作了，一定要配合好才行，要不然容易乱，一乱就容易慌张，然后就容易呛水了，这就是为什么许多人明明基本换气技巧过关，却游起泳来还是容易呛水的原因了。 蝶泳的换气比起蛙泳来，换气时间要短，所以换气得快一些才行，蝶泳动作节奏感强，划手和换气的配合比较好掌握，另一方面，基本欧式学了自由泳再来学蝶泳的，这时水性已经很到位了，就不太容易呛水了。 自由泳的换气，练过自由泳的初学者朋友都知道，自由泳的换气是自由泳的一大门槛，非常的别扭。所以即使基础的换气技巧练得很熟，自由泳的转头换气还是得从单个的动作来练习。练熟了，再去练习换气和划手的配合以及换气和转体的配合。这些在这就不细说了。 仰泳的换气最难了，因为全程脸都是朝着天上的，手臂在空中移臂的时候，脸很容易浸入水中，这时换气不熟练的话，鼻子就非常容易进水。这个过程中的划手和换气的配合就尤为重要了。这里也要单独的练习一下仰泳的换气才行，这里也不细说了... |
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