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明明都是同龄人，为什么有的人看起来更加年轻，而有的人却像是老了不止10岁？这一现象很大程度上是生活习惯的缘故。在我们日常的生活中，一些被忽视的因素会让人提前年老色衰，下面就一起来看看，有哪些不良的生活习惯会导致人提早衰老。 1.压力过大 现在人们经常被家庭和工作中的压力弄得满脸倦容，而过重的压力不仅仅对身体健康造成了影响，例如脱发、便秘等，而且精神上的伤害也很大，失眠、头痛、免疫能力下降，从而增加了感染疾病的风险。 2.吸烟 吸烟对于人体的危害不只限于对呼吸系统的危害，还会使吸烟者的皮肤变得缺乏生命力，产生皱纹。香烟中对人体危害最大的就是焦油和尼古丁，焦油会堵塞肺泡，从而引起各种肺部疾病，而尼古丁对皮肤血管有着收缩作用，会使吸烟者比不吸烟者更早出现皱纹。 3.熬夜 熬夜是一个人早衰的最大原因。睡眠是人体经过了一天的工作，身体各个器官开始进入休息状态，缓解各自的疲劳的时间，而睡眠不足，会影响皮肤细胞正常的新陈代谢，各种调节活动会失常，这样一来，皮肤细胞的活力也就会受到影响，皮肤变得粗糙、暗淡，长期如此，人自然而然就看起来老了很多。 4.不爱运动 虽然人们的时间被安排得满满当当，但是抽出一些时间来进行适量的运动是非常有必要的。适量的运动可以促进全身的血液循环，调节身体的状态，缓解一天的疲劳，还可以降低血脂，预防脂肪肝、动脉硬化等疾病的发生，而且在流汗的同时，可以维持皮肤健康平衡的状态，降低皮肤衰老的几率。 5.常吃刺激性食物 经常吃辛辣、油炸等刺激性食物的人是对自己的身体健康不负责任的，这些食物不仅仅会使人的血压血脂升高，而且常吃油炸食品等食物还可能造成动脉硬化，甚至是诱发癌症。常吃刺激性的食物会导致肌肤内的分泌失衡，会增加暗疮、油腻等皮肤问题的出现几率。 6.电脑、手机不离手 人们每天接触到的辐射很大一部分都是来源于工作中的电脑、手机等电子产品，手机等电子产品在人们的生活中扮演的角色已经越来越重要了，但是长时间对着手机、电脑屏幕，我们的皮肤也暴露在了它们散发出来的辐射当中，这些辐射会使皮肤慢慢变得暗淡、衰老，而且很多时候人们熬夜的原因，也是因为玩手机或是电脑而忘记了时间，所以不想提前变老，需要控制自己使用手机的时间。 生活中其实还有很多会使我们提前变老的陷阱，如加工食物、化妆品、空气污染等，其实在平时可以收起自身的懒惰，克制自身不良的欲望，合理饮食，作息规律，就会拥有一个年轻的身体和健康的生活。 吴中 |
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