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所谓的内炼生精，不同于手法剌激，重点在于剌激阴跷。阴跷正是人体的生阳之处，生发元阳精气。本法，正是要通过初步的打开阴跷，以达到“种阳”、“兴阳”的目的。至于其它方面，请参看本人以前的文章《核心机密---生死窍》。此法为武当龙门派天仙丹法体系里的铸剑诀内炼法四层功法的第一层功法。 我们这里采用的是“敲竹唤龟法”，此法对增强人的精力效果非常好。但是一定一定要注意，通过此法修炼，激发精气之后，会感觉性欲增强，请注意节制，一定不可以纵欲，否则就和我们修炼的目的背道而驰了。此法对于阳萎或者年老之人精力不济都有非常好的效果。
姿势：自然盘坐，双手可以自然抚于膝上，全身放松，脊椎中正，舒适为准，但不能弯腰驼背，也可不可以故意昂首挺胸。 心法：吸气，观想将体外的自然界存在的精气通过两鼻孔吸入到祖窍（眉心），再到上丹田，形成一滴清凉的甘露（像水滴一样），呼气，观想清凉的甘露沿中脉滴下“敲打”到会阴穴垂直往上约一寸到一寸二分处的地方----阴跷（也叫虚危穴，在体内中脉上，而不是在体表的任脉上，这点请注意）。这个过程就像屋檐上的水滴到地上，水滴到地上有“敲打”“震动”的意味在里边，水滴打到地面四面溅射散开（最好实际去看看水滴到地上的情形）。如此反复，一吸一呼，运行心法。 收功：不想练了，双手握固，意念全身毛孔关闭，全身真气灵气收归丹田。然后练练养生导引法。 （本功为男性专用，女性不练本功。） 说明： 1、修炼本功也可以躺着练，以你认为舒适自然的姿势睡卧来练。躺着练的话可以不需要收功，练到直接入睡。 2、不要太过着意于呼吸，呼吸只是一种配合，配合观想方便，同时也是把握一个度，用呼吸来把握这个度。呼吸以自然舒适的呼吸为准，不要故意的探制呼吸的快慢，顺其自然。慢慢练着练着，呼吸就会自然的变得细缓匀长。 3、此法可以激发人体内的性能量，也就是生命能量，促使体内生精。修炼本功七天以上，可能会欲望增强，房事能力增强，请注意一定要学会控制，有所节制。正常的房事有益身心，纵欲伤身毁功。 4、坐练的话每次正常十五分种到半小时足够，不需要刻意延长练习时间，坐不做了或者不想练了，就收功。 5、在修炼本功过程中，感觉阴跷跳动、全身暖暖，从阴跷处有热流产生，阴茎勃起，等等均属正常反应，不用理会，顺其自然就行。没有反应也不用理会，照做就行，该有的功效都会有。 6、练功中若是出现阴茎勃起，切勿产生欲念跑去行房或者手淫。可将意念放到全身，淡淡的守着全身的毛孔，想像毛孔在呼吸，过一会自会消退。或者收功起身活动一下，转移注意力也可以，不过一般在你做养生导引法的时候就会自行消退。 7、敲竹唤龟法里边的龟指灵龟，是一种指代，不是指阴茎龟头，指的是蜇藏于人体中的一种巨大的生命能量。灵龟，指的是命气，生命能量，千万不要误会了。
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