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文章来源/网络整理 导读： 今年立秋时间：2018年8月7日 农历六月（小）廿六，星期二 21:30:34 一、立秋习俗  01 贴秋膘 立秋要贴膘，民间习俗在这天吃肉，储备能量为寒冷天气做准备。 02 吃西瓜 “啃秋”也称为“咬秋”。吃西瓜、吃饺子，不仅预防痱子，还予以一年圆圆满满。 03 祭神 秋天的开始，天气由热转凉，祭神祈祷一天风调雨顺。 二、立秋养生“四字诀” 01 防燥润肺 秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴要尽量少食或不食椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防秋燥。 02 解暑养胃 虽然到秋天但暑气未消，清热的食物不能直接从餐桌上去掉。所以绿豆汤和薄荷粥能够清热解暑，适合在初秋食用。 03 祛湿滋阴 立秋之后吃薏米，薏米有祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。 04 护腰护颈 立秋之后，早晚较凉，稍不注意就会受寒。在空调环境中，应该经常多喝姜汤。生姜具有发汗解表的作用，可有效防治“空调病”。 05 改善便秘 早上起来喝一杯水，既可补充水分，还有增加大便体积、刺激肠道蠕动的作用，可改善便秘。 三、立秋日常“三注意” 01 注意早睡早起  02 注意预防感冒
03 注意食品，衣物霉变
四 、立秋吃什么 立秋“四大名补”
立秋“四大水果”
立秋“食物搭配”
立秋养生重点—艾灸、按摩 大椎穴：保健要穴、主宰全身 取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
太白穴：补充气血、美容养颜 取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
关元穴：理气和血,补虚益损 取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。
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