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气血两虚是气血均亏损不足的证候。多由久病不愈，气血两伤所致。临床表现气虚与血虚同时存在，症见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。如果是由于脾不生血所引起的血虚还会存在脾虚的表现，如食少便溏，腹胀纳少，腹痛绵绵等，这种情况治当补脾益气，可用归脾汤加减，或者补中益气汤加减。而单纯的气血两虚者，治当气血双补，可用八珍汤加减，也可以服用肖淑 之坤 龄膏作为缓补之用。 气血不足的危害 1、或胖或瘦 气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
 2、怕冷
常说气血不足容易怕冷，是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。 3、疼痛 气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。 4、潮热 气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。 5、毒素堆积在皮肤上 气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
 益气补血养生汤 1、当归黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。 做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。 功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。 2、冬虫草鸡汤 材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。 做法：首先把鸡给杀了，杀好之后把鸡洗干净，把鸡的内脏清除，然后把大枣洗干净，并且把大枣核去掉，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
 3、人参大枣汤 材料：人参10克，大枣5枚。 做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。 功效：此汤有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。 最佳调理气血不足的方法 调理气血不足的最佳调理法，非中医莫属。因为中҈医讲究：整体观念，辨证论治，天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律。中草是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中医药调理气血不足现在逐渐被广泛运用，源自中原地区中医世家肖氏家族配制的《肖氏坤龄膏》，距今有200多年的历史，一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其效果治好了不计其数的气血不足患者，凡是使用过的气血不足患者基本都能恢复健康身体，在益气补血方面有独到效果，因为其优良的影响，在这个互联网时代，很多电商平台都有，不过这款膏滋因效果好、名气大，跟风者众多，如需购买时，可认准“肖氏膏滋”图标。
 小妙招：泡一个舒适的澡 热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。 |
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