研究人员发现：每天睡10小时的人，早死的风险高30％

据英国《每日电讯报》报道，虽然很多人都知道，缺乏睡眠可能导致一系列健康问题，但一些大学的研究人员最近发现，睡得久可能更糟糕——和每晚只睡7个小时的人相比，平均每晚睡10个小时的人早死的风险高出30％。

研究人员对涉及300万人的74项研究进行了调查，他们的论文发表在了《美国心脏协会》期刊上。

研究人员发现，经常持续睡眠10小时的人中风的风险高56％，死于心血管疾病的风险高49％，得冠心病的风险高44％。

首席研究员Chun Shing Kwok博士说：“睡眠会影响每个人。睡眠的数量和质量很复杂，受到文化、社会、心理、行为、病理生理和环境的影响。”

“我们的研究具有重要的公共卫生影响，因为它表明，过度睡眠是心血管风险升高的标志，”博士说。“临床医生如果发现过度睡眠模式，特别是持续8小时或更长时间的睡眠模式，那么就应该考虑筛查不良心血管危险因素和阻塞性睡眠呼吸暂停，这是一种严重的睡眠障碍，睡眠时呼吸中断就会发生这种情况。”

目前尚不清楚为什么睡太久对健康有害。一些研究表明，它会改变血清素或多巴胺之类大脑化学物质的产生。长时间保持同一姿势随眠也会削弱肌肉，导致背部和关节疼痛。它还可能导致昼夜节律中断，从而阻止身体正常运作。

不过研究人员说，身体或精神健康问题也有可能会引发过度睡眠。例如，许多抑郁的人会把睡眠当作一种逃避的手段。

目前医学界的建议是，成年人应该每晚睡8个小时，尽管睡眠的确切益处仍然不清楚，但专家认为睡眠是修复细胞和血管、清除废物并增强免疫系统的“机会”。

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