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中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃黑葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
从中医角度来看，莲子芯味苦、性寒，且能入肾、心经，此外，莲子芯中还蕴含棉子糖，所以多吃点莲子芯能有效滋补肾脏，对于肾虚、体弱的人群产生极好的补益作用。
除了以上这些食物养肾之外，还可以配合下面这些养肾方法一起，效果会更好哦! 大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 揉肚脐 脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每晚睡觉钱，用手指按摩肚脐附近的肉，每次约56分钟即可，坚持一个月就会收到好的效果。 |
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