 作者：阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师） 在抑郁症吃药康复地过程中，毕竟是一个生病的状态中，所以以前的一些坏的习惯，或者一些形成的恶习，一定要以自己的健康为前提，去进行克制一些对身体、大脑恢复期造成不利的事情，比如类似以下这四件事情，最好克制、放下，抑郁期间是不利于过度消耗身体的，而这四件事特别容易加重自己的病情，为了健康，我希望你彻底地放下、克制，不要害怕、不要恐惧，有一句不是这样说的吗？“留得青山在，不愁没柴烧”，抑郁症不会死，死不了，最多消耗你的元气、精气神，正确地治疗是完全可以康复的。 每一个抑郁的人，他们的痛苦都是大同小异的，我想当你在面临抑郁症的折磨的时候，这种刻骨铭心的痛，一定会使你痛彻心扉地改掉许许多多的仇恨和恶习，因为你还对这个世界抱有美好的期许，因为你还想好好的去享受美好的人生，所以随随便便一个理由，都足以支撑你坚持活下去…… 在抑郁症康复的过程中，因为大脑神经受损，恢复起来自然是一个漫长地过程，与此同时，在恢复期间，有思件事情，需要从你的思维中进行删减、克制。删减克制是给自己创造一个轻松的氛围和有利于恢复的良好环境。  一、不能纵欲，纵欲伤身伤神；亦滴酒不沾。 过度的性生活，会使大脑处在一种持续兴奋的状态，本身大脑这个时候，已经处在一种休眠的状态，如果刻意去追求性生活，那么对大脑的神经就会造成一种超负荷的刺激，对于负荷的刺激，会影响大脑神经的修复，同样喝酒的原理亦相同。道理很简单，有损大脑的事情，还是尽全力去克制吧。不为别的，只为身体，你必须要这样做！  二、不要长时间把自己关闭在房间里，躺尸一样的呻吟、看手机。 抑郁症的人，本身就是很消沉，如果一味地把自己关在房间里，不但不利于病情的恢复，反而在某种程度上来说，会加重自己失落的心情，也会激荡起内心更大的痛苦，长时间地待在房间里，意志力会更消沉，自我评价认知度会降到零点，这是百害无一利的，走出去，像一个正常人一样去生活吧，相信这样去做的人会恢复的更快！  三、不要抱怨、不要带着仇恨、不要让心中充满着不平衡。 抑郁症的人，多半是因为发病前有许许多多的事情，长期压抑在他脑海里，导致其一发不可收拾，最终爆发了抑郁症，所以这个时候的你，不管有多大的不满，多大的压力，请不要再抱怨了、不要带着仇恨、不要让心中充满着不平衡。 因为这些都是消耗身体的毒素，不放下，只会加重你的病情。 道理很简单，心态好的人，看你这个世界都是快乐的；而心态不好的人，看这个世界都是痛苦的。  四、不要过度恐惧、害怕，自己吓自己是最大的心病。 无知是造成我们恐惧的最大原因，而躯体的症状和情绪的低落、难受，是造成我们恐惧的根源。 从某种程度上来说，因为我们不懂，因为我们无知，所以对于抑郁症这个奇怪的病感到不确定性，我们不确定它到底会不会好，因为担心它不会好了，所以我们恐惧了，所以我们害怕了。 其实抑郁症的发病原理很简单，你大脑过度思考了，然后造成了神经受损，一旦受损，大脑里的神经递质不能正常分泌了，所以你的情绪就负面了、就低落了。 面对它，树立信心真的很重要。 其次，不要自己吓自己，如果自己吓自己，就好比自己给自己的大脑思维设置了一个深不见底的黑洞，而你就是那个掉进思维黑洞的那个灵魂，你在自我黑洞的思维中，惶恐不安，一度把自己吓得病情变得更加严重了。 在我接触的很多案例中，很多人都有疑心病，百度查病，然后自己把自己吓出很多症状来，最为常见的就是：焦虑、失眠、疑心。 其实我想说，真的没必要，一定要相信你就是这个病，其它是没有问题的，不要已有症状就去百度查病，还是安心地去治疗自己的抑郁症吧，抛弃无知的恐惧和自我吓唬自己的心理，抛弃它，那么你就铲除了一块加重你病情的毒瘤，对于你的健康是有很大的帮助的。 -END-
|
|
|
