 俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是属于十分重要的一件事情的，而我们知道，在寿命方面，饮食也是占有一定的为的，而生活中很多人都喜欢吃肥肉，那么吃肥肉究竟会更加长寿还是更加短命呢？ 吃肥肉会更长寿还是更短命？答案是——看大家吃的量。完全不吃或者吃太多都会影响健康，进而影响寿命。  一说起“肥肉”，人们总是想到了“油腻”与“肥胖”，总会联想到“不健康”，所以很多时候，人们都将肥肉抛弃。 然而生活中却可以发现，不少长寿老人大多都喜欢吃一点软烂的肥猪肉。其实虽然现在很多人都在提倡饮食清淡，但是我们要知道，如果吃的太清淡、太素的话，其实也是不利于营养均衡的。有学者研究表明，脂肪供能比最低的人非心脑血管疾病死亡率、脑卒中的风险也是比较高，因此完全不吃肥肉并不意味着会长寿。 而在日常生活中，适量的吃一些肥肉也是对人体有好处的，但是肥肉不宜过量，毕竟身体能量过剩，也是容易导致高血脂、冠心病等疾病的出现，例如一些长寿老人，虽然会适量吃肥肉，但是他们活动量足够，所以我们在生活中也是应该运动。 总而言之，很难单纯的说“吃肥肉”是否能更长寿或短命，但肥肉完全不吃、过量食用都是会可能影响健康，进而影响寿命的。所以在生活中我们应该适量的吃肥肉，同时注意运动。  做到这5点，吃肉也能“吃”出健康相信现在很多人也知道了，肥肉在生活中也是可以吃的，但是要注意适量。关于“吃肉”，小编建议大家应该注意下面几点。 1、不建议单纯吃肉食 随着社会水平的提高，现在我们的饮食改善了不少，而生活中不少人都喜欢吃各种肉，还戏称自己为“肉食动物”。但是如果不吃各种蔬菜，单纯只吃肉的话，身体中没有纤维素，就容易导致便秘的情况出现了。 2、肉食也要适量吃 我们知道，肉类的营养是比较丰富的，其中含有的蛋白质也是不少，同时也是含有铁和锌等等微量元素，可以供给我们能量。然而我们要知道的是，肉食也是不适合一次性吃太多的，毕竟如果能量过剩的话，也是容易给我们身体带来负担的。而且，肥胖也是很影响外在美观的，对肝脏的负担也很大。  3、少吃加工肉类 对比以前，现在我们的生活改善了不少，在饮食方面可以选择东西也是比较多的。而在肉类方面，也有不少的加工肉类可以选择，例如腊肉、火腿、灌肠、咸肉等等。然而加工肉类在制作的过程中可能会产生一些有害物质，如果长期食用，可能会导致人体受伤害的，所以我们应该少吃这一类的食物。 4、少吃红肉 在肉类的选择中，建议我们应少吃红肉，毕竟红肉也是被评定的2A 类致癌物，长期大量吃可能会增加患结直肠癌的风险的。所以在生活中我们还是尽量选择白肉吧。 5、注意烹饪方法 在生活中，很多人烹饪肉类的时候都喜欢放比较多的油，或者直接用煎、炸的方法来处理食材，然而这样子容易导致人体摄入油脂过多，从而增加患心脑血管疾病的风险，所以大家在吃肉的时候也是应该多注意烹饪方法的。  高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？ 想了解更多，请点击文章最上方的红色「关注」按钮关注我们！ 康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！ 更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。 |
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