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【 蘑菇心理 第635天 】
文 | 实用菌 01 和别人交往时，我们经常有这样的一种心理倾向：特别想做一个好人，让别人说自己好。 这是一种很正常的心理，很多时候对我们也是有益的。 但是，任何事情都要把握好度，如果过度的话就会带来一些问题。 比如，过度在乎别人看法，希望得到别人认可的人，在与人交往时就容易形成这样一种心态：害怕发生冲突。 即使自己是对的，或者自己的要求是合理的，但只要和别人的意愿不一致，就可能会主动退缩。牺牲自己的利益，以换取别人的满意。 这时一个人身上的好就不仅仅是好，而是演化成了顺从。 02 一般来说，顺从这种习性和一个人的成长经历密切相关。 比如有的父母对孩子的教育主要是训斥和说教，对孩子的态度总是非常严苛，而孩子因为自身力量的弱小，在和父母的相处中就会不得不以妥协和顺从从来保护自己不受到惩罚。 再比如有的人在上学的时候，不知道如何和比自己年长的人以及同辈交流，为了避免出错，或者为了讨好老师和同学，就会养成忍让的行为方式。 这种行为风格一旦养成了，就有可能被类似的情境强化，跟亲朋好友、师长同辈、工作同事相处的时候，就会习惯性地隐藏自己的真实想法，不敢自如地交流和表达自己不同的观点和看法。 也就是养成了过度追求和谐的待人处事的方式。 03 刚才我们是从发展心理学的角度，从一个人的成长经历中了解他们害怕冲突的深层原因，这是一方面。另一方面我们还要去分析，当我们不敢与别人争论，不敢和别人发生冲突的一个个当下，又是哪些具体的心理在驱使着我们。 1. 永远不要辜负别人的心理 生活中，有一部分人对规则和概念的理解是僵化的，或者说绝对化的。比如说做一个乐于助人的人，就会理解为所有需要帮助的请求都要被满足，不然就没有爱心，自私的人了。 在这种想法或者说信念的支配下，他们会不加区别的完全满足别人，而不考虑其他客观的情况。比如这个需要是否是合理的？自己有没有能力帮助别人等等。于是，就形成了永远不要辜负别人的心理，但这其实是心理僵化的一种表现。 2. 满足自我价值感的需要 自我价值感是自尊概念的一部分，是对自身价值的情感体验。一个人的自我价值感的高低来源于两个方面，一是自己对自己的评价，另一个是他人对自己的评价。 通过不计代价的满足别人的需要，是想通过他人认可自己来提升自我价值感的表现。这样的人一般自己对自己评价不高，自己不认同自己，所以才格外的看重别人对自己的看法，当别人说自己好的时候，就会感受好一点。 所以，他们会尽可能地讨好别人，顺从别人，好让别人说自己的好。 后台回复“好听”可获取一首好听的歌曲~ 04 其实在人际关系中，关于别人会如何评价我们是一件很复杂的事情，它取决于很多因素，而且随着时间的变化，这种评价也会发生改变。 假如你总是替一个人着想，尽可能的帮助ta, 对方对你的好感和认可肯定会很高。但是这并不是说，对对方越好，评价就越高。 人在心理上都有一种适应机制，也就是说不管遭遇挫折和痛苦，还是获得满足和感到快乐，从长远的角度看，我们都会适应这样一种状况。 这种心理适应机制的就决定了，当你对一个人好到一定程度的时候，即使你做的再多，对方对你的评价也不会再提高多少。并且，过度的好也会在某些程度上侵犯对方的独立性和心理空间，在某些情况下甚至会引起对方的不满和排斥。 所以，顺从的出发点虽然是为了讨好别人，但实际上，很多时候你讨来的可能不是好，反而是轻视，甚至是厌烦。 05 那么怎么做，才能从这种认怂式的顺从心理中挣脱出来呢？ 1. 正确看待冲突。 冲突并不是一个问题，更不是一件坏事，它只是反映了这样一种客观现实：人与人之间是有太多的不同和不一致的。 回避冲突，其实就像是在掩饰彼此的不同，不但不是处理这种不同的最好方式，反而可能将问题复杂化。结果就是，表面上两个人关系很好，但是在内心感受，承受了太多的不满和委屈。 这样的一种关系，其实是一种低质量的关系。它的外壳是完美的，但是内核很脆弱，遇到一点问题就可能崩溃。 2. 向别人学习 不害怕冲突之后，再要解决的问题是如何处理好冲突。 其实在我们身边，有很多既能够表达自己，又能够很好化解了彼此冲突的人，我们要做的就是多留意，看看他们怎么说话的，他们是怎么处理和别人的矛盾的。 此外，看影视剧、看书，同样也是一种提升自我的不错途径。。 3. 改变内部语言 你害怕与人冲突，无法直面自己的想法，这个时候你的内部语言通常是：“我最好不要说出自己的想法，万一他们不高兴生气怎么办？” 这种退缩的行为往往是由我们不良的内部语言的暗示促成的，这个时候我们可以尝试着把这种消极内部语言改换成积极的内部语言的：“我要是不说出来，怎么知道对方同意不同意呢？也许结果没有我想的那么糟，我可以去试一试。” 当你改变了内心的逻辑，再去验证自己的行为，通常会有出奇不意的效果。 重新建立一种行为模式，需要你去积累经验，通过时间的考验，找到良好的感觉，你会在有一天发现自己不再是原来的样子，变的更坦然和自信了。 留言互动区 和人相处时 你内心经常对自己说的话是什么？ 欢迎在留言区分享 【好课推荐】 ▲点击图片，马上绽放美丽 ☟ ▲点击图片，马上学沟通
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