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高血糖、糖尿病已经不再是老年人高发的疾病，现在的年轻人大部分都很喜欢外卖和快餐，长久的高脂肪高糖饮食习惯，已经普遍导致很多人的血糖偏高。那么血糖数值要达到多少才算正常？ 1 【正常情况下，血糖浓度在一天之中是有轻度波动的，但基本也会保持在相对稳定的范围内，变化不大。】 1、空腹血糖：在3.9-6.1mmol/L之间，应低于6.1mmol/L，空腹等于或者高于7.0mmol/L则是血糖升高； 2、餐后2小时血糖：小于7．87.8mmol/L，等于或者高于11.1mmol/L则是血糖升高。 注：如果一个人空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，这时的血糖既不正常，又没有达到糖尿病的程度，就称为糖尿病前期。 所以糖尿病诊断标准按照世界统一标准：空腹血糖等于或高于7.0mmol/L，或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L。 2 什么时候测血糖更准确？ 1、空腹：8-12个小时不进食，早晨6-8点抽血检查。 2、餐前：在中餐和晚餐前检查，餐前检测可作为治疗中对病情和药物剂量调整的依据。 3、餐后2小时：从进食开始2小时后采血检测主要反映进餐后胰岛B细胞分泌胰岛素的能力，以及饮食结合药物治疗的综合效果。还有助于较早地发现2型糖尿病。 4、睡前：睡觉前检查，是为了指导夜间用药的剂量，避免夜间出现低血糖。 5、凌晨3点：凌晨3点检查，用于鉴别空腹高血糖的原因（早晨血糖高，晚上正常）。如果这时血糖值低于3．6亳摩尔／升，说明夜间可能会出现低血糖。 6、随机：一天中任何时候都可以检查。当怀疑自己出现低血糖或高血糖时，就可以检查。 3 持续出现5个症状，警惕血糖升高 1、血糖长期控制不好，眼部血管和视神经受到损害，出现瞳孔变小、视野模糊、头痛头晕等症状，这是糖尿病眼病的预警信号； 2、耳部耳垢异常增多、耳朵痒，研究发现糖尿病病情越重，耳垢越多，小心血糖没有控制好； 3、夜间尿量或排尿次数的异常增多，部分出现排尿困难，占总人数的21.7%，兼有睡眠不足、精力减退、食欲不振、焦虑烦躁、精神萎靡等症； 4、口腔有烧灼感、口腔黏膜干燥、牙龈红肿、牙齿扣痛、牙齿松动或脱落等不适症状； 5、手足多汗，流出的汗液多为热汗、黏汗，手腕部皮肤出汗常常是糖尿病进入中期的标志。 4 血糖异常升高可以多吃这3种食物 洋葱洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 南瓜 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。 桑叶 桑叶的药理作用范围非常广，一直是中医临床医学上一种极其常用的重要中药，是软化血管、促进血液循环、降血糖非常有用的食材。 桑叶中的桑叶多糖能促进β细胞分泌胰岛素，胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。 桑叶多糖能很好的降血糖，把蓄积在血液的血糖分解，增加血液中的含氧量、扩张血管增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动，对于糖尿病、高血糖的治疗有非常好的辅助作用。 来源：健康荣美人生 |
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