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立秋已过，仍有一伏，还要迎来新一轮的高热，也就是人们常说的“秋老虎”。 高温闷热，特别容易诱发心梗和中风。 调查显示，每年温度在32℃以上时，常会出现中老年人心脑血管病的发病高峰。 “秋老虎”肆虐的日子，成为心脑血管病者的"多事之秋"。 所以，入秋后，要防心梗。 
心梗，发病急、死亡率高，让人措手不及，并有年轻化趋势。 约50%的心梗患者，发病1小时内，在院外猝死。 如果，能在发病后1小时内，打通堵塞血管，患者死亡率为1%; 如果，延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。 所以，及早的发现心梗“求救”信号，关键时刻，或许能保命。 
信号1：咽部紧缩，嗓子痛 有一部分心梗，会引起嗓子疼，而往往，却被人们所忽视了！ 心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。  信号2：牙痛 对于得心梗的病人来讲，相对于嗓子痛，出现牙痛的情况更为多见。 心肌梗死引起的牙痛，往往与活动有关，人一活动或者一有负荷的运动，就会牙痛，拔了牙也没见好转，做一次心电图，就可以发现心电图有动态的改变，提示是心梗的表现。  信号3：无缘由心跳加剧 一旦，心跳不规律的同时，还伴着每分钟心跳的加快（即医学上的心室性心搏过速），那么，身体已经明确地指示，你该立马去医院了。 尤其是，在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。 因此，一定要在最短的时间内寻求帮助。  信号4：突然大汗淋漓、恶心、呕吐 心肌梗塞前的状态出现疼痛时，也会伴随着身体出汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压等状况。 
第一件：少熬夜 熬夜、睡眠不足，会使身体正常的生物节律被打破，促使体内各器官功能失调，身体免疫力下降，还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，诱发心梗。 所以，要少熬夜，睡好子午觉，晚上子时，一定要进入睡眠状态，也就是最好晚上十一点前入睡，白天的午间，最好小睡15-30分钟的午觉，可减少心绞痛及心肌梗死的发病机会。  第二件：少抽烟 烟中的尼古丁，可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。 所以，一定要少抽烟，如果能戒烟，是最好的选择。  第三件：切莫猛喝水 入秋后，一方面，天气炎热，另一方面，天气干燥，此时，要注意水分的补充，以免喝水少，血液粘稠，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。 但是，在喝水的时候，一定要注意，切莫“猛喝水”，也就是一下子喝掉很多的水，尤其是冰镇的水。 “猛喝水”，会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担，危害心脏健康！ 所以，不论有多渴，都不要“猛喝水”，要小口慢慢喝，并且，要养成主动喝水的习惯，千万不要等到口渴才去喝水，否则对身体危害巨大。 
第一个：一勺植物油，搭配吃 研究发现，食用油，摄入过多，和搭配不合理，是心血管病高发的原因之一！ 而食用油，又是生活中，不可或缺的，所以，在控制食用油总量时，还要注意食用油的搭配。 不要吃单一的食用油，要多种食用油搭配吃，每人每天摄足三种人体脂肪酸，对于心血管健康，十分有利。 如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。  其中，苏子油，含有的是Omega-3脂肪酸，它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3脂肪酸水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 而美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。 很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 所以，日常生活中，多注意补充Omega-3脂肪酸，对于保护心脏健康十分有益！  第二个：一杯养心茶，午后喝 中医，视汗为“心之液”，出汗过多，自然易消耗心脏阴液。 入秋后，“秋老虎”肆孽，高温酷暑，出汗多，午后，喝一杯养心茶，不仅可以及时补充水分，还可以保护心脏健康，对身体健康大有益处！ 可以自己动手做，人参百合玉竹茶，每天一杯，凝心、安神，更健康。 材料：人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞 做法： 1、人参烘干，切片，磨碎，备用； 2、百合烘干，磨碎，备用； 3、玉竹根将去须子，洗净，烘干，切莫，磨碎，备用； 4、蒲公英根洗净，切段，烘干，磨碎，备用； 5、苦荞洗净，烘干，磨碎，备用； 6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。 人参，滋阴补生，扶正固本，含有人参皂甘，强心气、补肺气。 百合，养阴润肺，养心安神，增强抵抗力。 玉竹，味甘多脂，生津止渴，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 苦荞，清热降火、降压、改善微循环。 蒲公英，清热去火，性质微寒，可改善人参滋补容易上火的问题。 五种搭配在一起， 滋阴润燥，强心、安神，保护心脏健康。 第三个：一杯温水，睡前喝 很多人，都知道，早起一杯水，很重要，可以稀释血液，促进健康。 然而，在夏秋之交，预防心梗，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这一杯！ 人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高，睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。 所以，入秋后，预防心梗，睡前的一杯水，绝对不能少，切记。 值得注意的是，睡前喝一小杯温水即可，切莫大量喝水，以免起夜较多，影响睡眠，危害健康。 第四个：一组穴位，饭后按揉 心包经，是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。 在心包经上，更有两个护心、养心、急救的关键穴位：位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，它们都是心脏急救穴。 极泉穴，缓解心梗、心悸、心绞痛，此外，心梗或心绞痛发作时，弹拨极泉穴，也有增加心脏供血的效果。 内关穴，保护心脏、防治心绞痛，按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。 饭后半小时左右，如果，适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。 具体方法是： 用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。 如果，觉得按揉比较麻烦，沿心包经敲打也能获得同样的效果。
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