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俗话说：十人九有胃病！  胃病是个统称，是由多种原因所引起的胃黏膜部位的病变，患者多会出现上腹胃部不适、饭后饱胀、暖气、返酸，疼痛、恶心、呕吐等现象。 而中国是个胃病大国，14亿人口中，有1.2亿人胃不好。虽然胃不好不是什么大问题，但是长期下则去则会引发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。 其中，胃有“3怕”，最好一个别占！ 1：胃怕凉  胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。 而夏秋季则是患胃肠疾病的高发时节，主要是由于天气炎热，人们习惯喝冷饮、吃冷食来解暑，加上频繁出入空调房，这样就伤到了脾胃，导致脾脏运化出现问题。 2：胃怕腌  但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。 主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。 3：胃怕酒  《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。 说的就是酒精对胃的损伤，现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。 在喝酒的过程中会导致胃黏膜遭到损坏，从而得胃炎和消化性溃疡疾病，这部分患者经常会出现上腹不适、食欲不振、腹胀等情况。 养胃，记住“3个字” 一、温  大家都知道寒凉的食物伤胃，那么，想养胃，就要多吃一些温性食物，比如粥类。 稀软温热的粥是养胃佳品，每天喝一次是最实惠简单的养胃妙招。 针对不同的人群和体质，可以在粥里加入不同的食材。如：早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，可以暖胃安神。 二、乐  想养胃先养心，不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养胃护胃。千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响。 临床上，不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由于长期精神压力大、抑郁、暴躁等不良情绪所导致的。 因为不良情绪会降低人体抵抗力，促进胃酸分泌，加重胃溃疡，从而诱发疾病。 三、按  其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外，还可以对腹部进行按摩，饭后揉腹就有很好的养胃效果。 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的效果，对中老年人预防和改善便秘尤为有效。 每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗胃病的目的。 想要胃越来越好，常喝“3种水” 1、温开水  “胃恶寒” 胃是一个对温度非常敏感的器官。所以，想要胃好，首先要“暖胃”。 早起后，喝一杯温开水，有温胃养胃之效！ 胃在夜间，也与人同眠，早起后一般都有些食欲不振。 早起也是人体胃的机能调整的时间，需要一个适应过程。 这时候喝一杯温开水，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，还不至于过于含量而刺激胃肠。 2、茶水 自古以来，茶疗在调理胃病方面，都具有其独特的优势。 根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。 平时在家，可以用蒲公英、黑苦荞这两种养胃的小植物一起搭配，混合制成 蒲公英黑苦荞茶，每日冲泡，有很好的养胃暖胃效果。  取蒲公英根、黑苦荞，蒲公英叶，按照2:2:1的比例，混合在一起即可。 蒲公英，药食两用，清热解毒入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。 现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡、胃粘膜损伤等，有保护作用。 蒲公英对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。” 黑苦荞，据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。 黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。 二者搭配，对养胃、护胃，助消化均有不错的效果。 3、蜂蜜水  蜂蜜是养胃佳品，对胃酸分泌有着双重影响。 当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。 蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多的低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。 |
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