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写在前面的话：大家执行SCD从第一阶段过渡到第二阶段依旧遵循身体对食物的耐受程度，先少量进行尝试，无任何不适就可以添加，切不可盲目跨级破戒或吃得过量，这样会前功尽弃，从头再来！ 第二阶段菜谱范例 第一天 早餐：酸奶、香蕉、煎牛肉饼、牛油果 午餐：柠檬罗勒烤三文鱼、红烧鸭子、蕃茄蘑菇蛋汤 晚餐：黄瓜炒肉丝、青椒炒猪舌、排骨冬瓜汤 加餐：自制菠萝酱 第二天 早餐：腰果奶、芒果慕斯蛋糕 午餐：芦笋炒虾仁、番茄罗勒烤鸡腿、鱼丸汤、 晚餐：烤牛肉饼、番茄龙利鱼、菠菜猪肝汤 加餐：自制核桃酱 第三天 早餐：酸奶、香蕉、鸽子蛋、蒸南瓜 午餐：芦笋泥鸡酪、刀豆炒肉丝、红烧寸金骨 晚餐：胡萝卜丁炒鸡丁、黄瓜蛋皮肉丸汤、盐水虾 加餐：杏仁奶冻 提醒： 1.第二阶段做鸡胸肉汉堡时，里面不要放车打芝士。  2.有肠道狭窄情况的食物最好打成泥吃；  |
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