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如今健身的人越来越多，这也逐渐成为了繁忙工作中的一种生活方式了，而健身的好处不用多说，例如释放生活压力：城市当中的年轻人，面对高压的社会，常常被压得喘不过气，有些人压力太大扛不住，就会出现身体或心理的一些疾病等；塑造身材：由于常常吃的油腻、熬夜，或因工作忙对付对付就吃了等，通过健身的方式，可以让自己形体更美；当然还有建立自信、促进睡眠、增强免疫力等各种好处，不过常常有人会有各种各样的理由做不到坚持、达不到自律，但我们今天来看看美国总统特朗普的女儿：伊万卡特朗普，一位生了3个孩子、依然身材越来越好、气质越来越佳的成功女性，从她身上真正印证了一句话，自律，给你更大的自由！ 很多人都把健身当做自己的生活方式，伊万卡虽然作为特朗普的女儿、特朗普集团副总裁，且也是白宫非正式顾问，也不例外地坚持每天健身40分钟，如今她不仅是位成功的妈妈，还是美国民众公认的健身达人 伊万卡曾经是一名世界超级名模，2009年宣布订婚，丈夫是新泽西州地产大亨查理斯库斯纳的儿子，但真正让伊万卡名满全球的，便是父亲唐纳德特朗普开始竞选美国总统之后 美貌、气质以及能力集一身，让伊万卡瞬间成为了全球的焦点，甚至她的风头有时还盖过了父亲 特朗普曾经开玩笑地说过，如果她（伊万卡）不是自己女儿，或许会跟她约会！ 伊万卡作为一名女性，几乎得到了一切，但之前有美国媒体就曝光了伊万卡正常一天的行程，其中最重要的一项，就是健身 伊万卡基本是凌晨5-5:30点起床，起床后做的第一件事就是瑜伽冥想，冥想是瑜伽里最珍贵的一项技法，通过瑜伽冥想来制服心灵，在喧哗中寻找到那份宁静，瑜伽冥想的意义，就在于把心、意、灵完全专注在原始之初；之后伊万卡便开始对今日或之后的事项进行安排，之后便开始去健身房锻炼，或者出门晨跑，不过她身边是随时有私人教练陪同 作为一名母亲，已经生了三个宝宝了，但看看现在的伊万卡，身材不仅不输孕前，反而越来越好，除了她每天坚持的健身之外，饮食也是她塑性的计划之一 健身除了对身体有益外，我想，还有对精神上的历练，经历过的人都知道，那种坚持不懈、那种孤独感，是你无数次咬牙坚持、无数次酸痛感的付出，之后长期健身过的人才会体会到，自律给你自由的真正含义！ 让我们一起动起来吧！ |
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