| 共 323 篇文章 |
|
2020男人标准体重表来了，你有勇气看吗？不过现在有一个公认的体重指数（BMI）计算方法，即BIM=体重（Kg）/身高（m），以此得到的数据来衡量一个人是否超重。首先平躺在瑜珈垫上，两脚抬离地面，将大腿骨和地面呈现垂直状态，出力时吐气，将骨盆轻轻抬离地面；这动作主要训练上腹肌和下腹肌的动作，首先将肩膀微微离开地面，同时也将骨盆抬离地... 阅5147 转4 评0 公众公开 20-04-12 14:45 |
A、身体体重是多少磅B、将A*12是人体基本热量需求（卡路里）C、将B*1.6是人体的静息代谢率（不考虑运动）D、力量训练：每周举重的分钟数*5E、有氧训练：跑步、骑行、及其它运动每周分钟数*8F、加D和E,除以7G、C+F是满足你的每天热量摄入需求H、G+500就是每周要增重0.5公斤的热量要求。另一个影响肌肉纤维撕裂的因素是训练容量，有效训练持续时... 阅51 转1 评0 公众公开 19-08-03 21:43 |
为了保持良好的面貌和幸福感，英国科学家找到了最佳的睡眠时间。据俄媒6月16日报道称，为了保持良好的面貌和幸福感，英国科学家已经找到了最佳的睡眠时间，其研究结论已发表在出版物《镜子》（Mirror）上。 阅60 转0 评0 公众公开 19-06-17 08:29 |
全球公认的最佳健身流程来啦！下面是全球公认的最佳健身流程，一般健身项目分为有氧运动和无氧运动，建议先无氧后有氧，因为力量训练对状态要求更高。有氧：占总时间的20%，主要有跑步机、椭圆机、动感单车等，进行有氧锻炼时，注意监测心率范围，最好在最大心率的70%~80%之间。健身后的拉伸和健身前的热身同样重要，不仅能塑造完美的肌肉线条... 阅28 转0 评0 公众公开 19-06-16 13:03 |
颈椎疼起来真要命，记住四招，跟着做，轻松“赶走”颈椎病。神经根型疼痛是最常见的颈椎病类型，颈椎病中的80%-85%都是神经根型颈椎病。对于椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊椎型颈椎病的患者来说，往后仰时，会导致椎间盘突出，从而会对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。睡太硬或者太软的枕头对颈椎的保护都不好，太硬的枕头会让... 阅46 转0 评0 公众公开 19-06-14 20:15 |
胃癌不是一日生成的，从普通的胃炎发展到可怕的胃癌，只有四步。一般的慢性胃炎（通常指慢性非萎缩性胃炎，也就是以前的慢性浅表性胃炎）较为常见，尽管也有癌变可能，但可能性极小，它离癌变还较远，经过恰当治疗，炎症消退，可恢复正常；而如果未治疗或治疗不当，加上继续原来的不良饮食方式，病情进一步发展，则可能演变为慢性萎缩性胃炎，... 阅24 转1 评0 公众公开 19-06-10 18:40 |
世上所有的病，都是情绪打了败仗（深度好文）人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。很多疾病都是我... 阅23 转0 评0 公众公开 19-06-07 16:31 |
