孕妇护肤经验 怎么护肤孕期由于体内激素激增，体重暴涨，新陈代谢改变很容易会出现一些肌肤问题。在孕期我来分享下如何进行妊娠纹黄褐斑和痘痘的预防和治疗。
怎样预防妊娠纹的出现? 首先妊娠纹是以预防为主的，最重要的是控制好自己的体重的增加。体重暴增是引发妊娠纹的最主要原因，因为胎儿的迅速增大会引起母体皮肤纤维断裂。孕期理想增重是20-25斤。
饮食和运动是控制体重最好的方法 孕早期1-3个月，每月体重增加在0.5-1斤就够。这时胎儿发育慢不需要特别的营养。 孕中期4-6个月，控制每月增重1斤。胚胎稳固，按日常饮食吃，加吃点新鲜的水果蔬菜，脱脂牛奶，孕妇奶粉，鸡蛋等就可以。 孕晚期6-9个月是胎儿发育最快的时间控制每月增重2斤左右，保证充足的睡眠，合理的饮食，适当补钙补铁，饮食中，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄含铁比较丰富。是适合多吃的。 保持皮肤的弹性也是预防妊娠纹的重要方法 在孕早期和中期，进行皮肤的滋润，可有效保持皮肤的弹性，预防皮肤纤维的断裂。我们可以选用葡萄籽油，橄榄油等涂抹在腹部，胸部，大腿等部位。这些产品维E和不饱和脂肪酸丰富，还可以对抗自由基。精油是非甾体小分子跟橄榄油这些的成分是不一样的，孕期不能用的。 另外洗澡时不能用太热的水，太热的水容易破坏皮肤表层和弹性。在冬天水温比体温高一点，夏天常温就可以。洗澡时可用海绵或浴巾涂抹下腹部胸部促进这些地方的血液循环。
预防黄褐斑的出现 1孕期黄褐斑出现主要是雌激素升高内分泌失调引起的。特别是在第2-5个月高发。另外黄褐斑在产后激素水平减低后会慢慢褪去。 2保持充足的睡眠有利于调节内分泌失调降低黄褐斑的发生。 3服用含维生素C丰富的水果，可加速黑色素褪去，有效治疗黄褐斑。 4使用遮阳伞防晒霜可避免日晒引起和加重黄褐斑
如何预防痘痘的发生 1痘痘的发生主要是皮肤过油，不清洁引起的。用洗面奶洗干净脸蛋。不要化妆即可。 2保持充足的睡眠和吃维C丰富水果，可预防油性皮肤的发生。 |
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