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肩周炎的自我治疗方法 穴位按摩法 1、敲肩背法 方法：用力掌敲肩背，或是敲其疼痛部位。 交替敲三十下左右。 2、收肩法 方法：两肩膀尽力向后牵引，头尽量向前伸。连续做十下，一天两次。 3、敲阳条 阳陵泉前：位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 条口：位于小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 此穴胃经穴位，推拿此穴可以达到活血、散寒祛瘀的效果。 日常功能锻炼法 1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15下。 2、耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。 3、揪耳廓。双手交叉揪住耳廓，连揪15下。 4、举手。十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下 5、展翅。双臂平抬成飞翔势，上下扇动30下。 6、托头。双手插入脑后，手心向上十指相挟，向上挟头20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘，上下左右晃动30下。早晚各一次。 中医疗法 不管是穴位按摩法还是日常锻炼方法，都适用于轻度肩周炎患者。如果肩周炎较为严重的话，建议借助药物来进行治疗，西药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议使用。中医疗法历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。 膏贴法是目前治疗腰椎颈椎病、肩周关节炎等骨科疾病使用最广泛的传统中医疗法，由于膏贴用于肌表薄贴，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。成为治疗腰椎颈椎病、肩周关节炎的首选。建议大家在使用时选择国家认可、历史悠久的膏贴使用。 中华膏药鼻祖——《明十通》，有着400余年的悠久历史，一直遵循古方，坚持手工熬制膏体。疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。政府给予其大力肯定，于2009年被列为河南省的非物质文化遗产。使用此膏药的患者九成以上都可得到恢复。 因为此膏药是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以购到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。 蒜泥灸 原材料：新鲜生姜一小块，饱满多汁大蒜五瓣，生香附一小撮（跟一颗小板栗差不多体积），纯艾条一根。 准备工作：将大蒜用捣蒜工具捣成泥，生姜用压蒜钳子压出姜汁，香附捣成细粉，与蒜泥姜汁充分搅拌均匀。这个药泥随用随做，效果好还不浪费。 操作方法：取此泥一小团，糊于疼痛紧张感最强或者体表明显能感到有结节阻滞之处。一般厚度半公分即可，艾条点燃贴近药泥上方施灸，每天一壮。 适应症：各种受风受寒、劳累紧张、日积月累、气血不通引起的关节肌肉的疼痛、酸楚、紧张、麻木等症状。 注意事项： 1、皮肤容易敏感者请先小范围试验。 2、对艾条热量耐受度低者、心肺功能差的老年人，请减少施灸的时间和药泥量。 3、属热毒体质者不宜使用。 4、制作的时候注意大蒜和香附的比例，以能成粘稠的小团不散开为好。 5、香附宜用生的。 |
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