名医简介：汤立新，北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师，第三批全国老中医专家学术继承人。山东电视台《养生》、北京电视台《健康大智慧》、江苏电视台《万家灯火》等栏目主讲嘉宾。 从事临床、科研、教学工作18年。
三大保健穴，赶走冠心病
艾灸具有温经通脉、散寒驱邪的功效。传统中医认为，人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易生病。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点。使用艾灸，可以对人体的经络穴位产生温热刺激，使气血运行，（天下养生网）从而预防和缓解冠心病，尤其对于慢性心绞痛的患者，艾灸的保健治疗作用尤其好。
预防和治疗冠心病的穴位都有哪些呢？艾灸治疗冠心病主要是用到膻中穴、内关穴和心俞穴这三个穴位，常灸这三个穴位，对于预防和治疗冠心病非常有效。
《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说，膻中穴可以调节人体全身的气机，经常艾灸膻中穴可以起到宽胸理气的作用。此外，膻中是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴，也是宗气会聚之处。（天下养生网）它有阻挡邪气、宣发正气的功效。现代研究发现，膻中穴位于人体胸腺部位，可参与机体的细胞免疫活动。艾灸或者点按膻中穴可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可提高胸肺部的自主神经功能。（天下养生网）心脏不适时，可能会出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状，此时艾灸膻中穴，可以提高心脏功能，使不适的症状得到缓解。
那么，膻中穴在哪里呢？膻中穴就在我们的胸骨柄上，两个乳头连线的中点即是。其实艾灸对于穴位的要求也不是很严，大约在两乳连线的中点就可以了。这个地方怎么灸比较好呢？我们可以自己拿着艾条灸，如果觉得很麻烦，就躺在床上，用艾炷灸，或者直接把艾条放在灸架里进行温和灸。
内关穴，内在之关要。在《黄帝内经》中又被称为“两筋间”，是心包经上的一个穴位，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，此穴有通经活络之功，主治胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑和肢体的病变。心主血脉，又主神明，心包与心本是一体，其气相通，心包为心之外膜，络为膜外气血通行的道路，（天下养生网）心包络是心脏所主的经脉，凡邪犯心包，影响心脏的神志病和气滞脉中、心络淤阻所致的疾病都可以用本穴治疗。内关穴还善于治疗心痛、胁痛、胃痛、反酸、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块以及疟疾等病症。
内关穴位于我们的腕臂内侧，（天下养生网）掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸的位置。找穴时，可以先找掌横纹，也就是手掌和前臂结合部的横纹，握拳时，前臂的中间有两根很明显的筋，内关穴就在腕横纹上约两横指的两筋之间。
艾灸内关穴时，可以用艾炷灸，可以用隔姜灸，也可以用艾条灸。内关穴所在位置的皮肤很嫩，灸时要注意别烫伤皮肤。稍有灼热感时就要及时调整一下距离。
下面，我来说说艾灸治疗冠心病的第三个穴位——心俞穴。心俞穴是足太阳膀胱经上的一个穴位，（天下养生网）是能反映和治疗心脏疾病的一个穴位。心俞穴主要用于治疗心经及循环系统疾病，比如胸痛、心悸、咳嗽、咳血、失眠、健忘、盗汗、癫痫、胸痛、亢进、晕车、头痛、恶心等病症。一般治疗有关心脏的疾病，都可以用心俞。
心俞穴位于第5胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。第5胸椎棘突下怎么找呢？我们先来找第7胸椎，也就是先摸到患者的肩胛下角，肩胛下角对应的胸椎就是第7胸椎，然后往上推两节胸椎，就可以找到第5胸椎棘突下了。肩胛内缘离胸椎是3寸，（天下养生网）取3寸的中点即是胸椎旁开1.5寸的位置。
艾灸心俞穴时，我们可以采取坐位或俯卧位，最好是趴在床上。可以用带两个孔的艾灸架，两个孔正好可以对应两边的心俞穴。
不管是哪种类型的冠心病，都可以用上面介绍的三个穴位（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）。
立夏艾灸 ， 用一片艾，唤醒一个夏天！
今日，立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大” ，立夏是夏季的开始，草木茂盛，树荫初成，炎气时至，雷雨增多，农作物进入生长旺季。
《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天体内的阳气大量往外生发，多处于外热内虚，上热下寒的状态，养阳重在养心，心对应夏，勿大怒多欲，去胸中烦闷，养护心肺。
同时，由于出汗水分丢失多，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等。
冬病夏治源于《黄帝内经》，夏季是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。
此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
所谓寒病，泛指一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷、遇寒加重，或秋冬季加重春夏减轻的季节性病症。
如寒性哮喘、关节炎（老寒腿）、风湿、颈腰椎病、慢性腹泻、痛经，以及手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神疲乏力等得热则舒的病症，统称为寒病或冬病。
传统中医认为，立夏时节，天气渐热，植物繁盛，人的心阳会逐渐旺盛起来，直至盛夏达到高峰。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意“养心”。
01慎起居
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏过后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，应养成午睡的习惯。
02慢动作
立夏过后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此，应选择相对平和的运动，如打太极拳、健步走、慢跑等。
运动的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。运动时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。运动后应及时补充体液，少量多次饮水。
03调情志
立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。而且机体的免疫功能也较为低下。因此，应戒怒戒躁，保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。
04清饮食
立夏时节，阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
因此饮食，以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小米、山楂、杨梅、香瓜等。
夏季阳气生发，利于艾灸直达病处发挥作用，从立夏节气开始施灸，可一直灸至进伏结束。
01养胃补肾
借助夏季阳气达到四季高峰之时，施以艾灸有助于人体更好地提高阳气，增强抗病能力。尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，更利于艾灸直达病处发挥作用。所以，寒病夏灸、入伏施灸，对上述寒病往往可以达到意想不到的效果，事半而功倍。
立夏后，开始艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位。
将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得。
03治失眠多梦
本质作用在于艾灸通过刺激穴位，艾热走窜经络，从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复、防御的自愈力。
一般人群立夏养生建议艾灸这些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。
温馨提示：立夏后，不要因为天气暑热，而任性过多的食用寒凉生冷食物，尽量少吹空调、电风扇，能忍就尽量不用，在冷气房要注意保暖，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累的人群。
