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心脏保健灸心俞、内关、厥阴俞,以宁心安神

2015-04-06  janet2000

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  2009年,6月26日,国际娱乐圈发生了一件大事。昔日歌王迈克尔·杰克逊因心脏病突发,在美国洛杉矶的家里去世。世界为之哗然。其实,这不是什么奇怪的事情。现在由于心脏疾病而突然去世的人很多,比如扮演毛泽东的特级演员古月、著名的相声演员侯耀文、小品演员高秀敏等等。据统计,心血管疾病已是影响人类健康的第一大疾病,全世界死亡人数的三分之一都与它有关。因此,保护好我们心脏,防治心血管类疾病是保健养生的一个重要内容。那么,怎么知道自己的心脏是否健康呢?

  观察自己的心脏是否健康:

  要了解一个人的心脏是否健康。首先是看一个人的面色,《黄帝内经》中说“心主血脉,其华在面”。中医认为,心掌管着我们的血脉,而面部则是血脉最为丰富的地方,所以心的好坏状况会直接反映在我们的的头面部。如果心血充足,则面色红润光泽;如果心血不足了,则会出现面色苍白无华的症状。而当心血瘀阻时血行不畅,脸面便会呈现出青紫状态,出现色素沉、黄褐斑等。而当心火过旺时,除了出现面色潮红等症状外,额头上便会起彼伏地出现很多痘痘。

  其次要看舌头,舌为心之苗,由于舌头没有任何表皮覆盖,所以一眼就可以看见毛细血管的状态,而心是主血脉的,所以通过观察舌头的颜色、外形,形状等等就可以判断就一个人心脏的状态。比如熬夜后出现的舌尖红的现象,便属于中医里的心火上炎现象;而如果是舌色发紫,则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。

  其他表现主要表现在三个方面:

  一、额头长痘额。头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

  二、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火火停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳 。

  三、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

  综合上述标准,便可大致判断出自己心脏的健康状况。

  心脏不好该如何调理呢:

  北京灸道堂中医研究院灸疗师表示,如果发现心脏出现问题了,则需要积极进行调理,调理心脏的方法很多,艾灸是较为有效的一种,用艾灸治疗心脏方面的疾病,主要选择心俞、内关、厥阴俞、三阴交等穴位。

  心俞,即心的俞穴。它就像个小房子,站在制高点,掌管着心室的高温湿热之气,刺激它,这些湿热之气就会流向膀胱,从而保证心脏的阴阳平衡,气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。对于心悸来说,艾灸心俞,心脏受到刺激,能散发热气而宁心,推动血行而气顺,利于改善心律失常,使心脏恢复到正常状态。


  图片:心俞穴

  图说:取穴时,俯卧,背部,当第五胸椎棘突下,旁开1.5寸处,即是该穴。

  内关穴是手厥阴心包经穴。而心包为心之外围,中医学认为;心为“君主之官”,任何外邪都不可侵犯,如果有外邪入侵,心包应首先“代君受邪”的使命,所以心病必先见于心包。反过来说,如果要治疗心脏方面的疾病,也应先调理心包。

  实际上,内关穴对心血管功能有明显的调整作用,可以防治心血管系统的各种疾病,临床上治疗冠心病常以此穴为主,因而内关穴有“冠心病的救星”、“心宝”等赞誉。这个穴位对于于防治心痛、心悸、胸闷、心律不齐、窦性心动过缓或过快(包括冠心病、心绞痛、心脏神经官能症、风心病和高心病等)都有很好的功效。《四总穴歌》中有:“心胸内关谋”的说法,《拦江赋》中也有:“胸中之病内关担”的赞誉,《标幽赋》中,评价同样不低,有:“胸腹满痛刺内关”的说法。

  内关穴的灸法,用艾条温和灸每次10至15分钟,连续灸10天,间隔3至5天后,可再灸。

  厥阴俞是心包的背俞穴,是心包之气在背部所输注的地方。心包,是包在心脏外面的包膜,具有保护心脏的作用。中医学认为,心包在生理上“代君行令”,在有病变时,要“代君受邪”。·《灵枢经》记载:“心者,五脏六腑之大主,精神之所舍也,其脏坚固,邪弗能容也。容之则心伤,心伤则神去,神去则死矣。故诸邪之在于心者,皆在于心之包络。”所以,临床上对于心神的疾病均以调理心之包络为主。所以厥阴俞,临床多用于防治各种类型的心脏病,以及心痛、胸闷、心慌、失眠、健忘、癫狂、痴呆、肩背痛等病症。《针灸资生经》中有:“厥阴俞,神门,临泣,治心痛”。

  本穴之灸法可参考心俞穴的灸法。艾条温和灸时,心俞、厥阴俞二穴可同时进行。隔姜灸示意图如图2—12所示。图2—12心俞、厥阴俞穴隔姜灸。

  三阴交穴属足太阴睥经穴,又是足厥阴肝经、足少阴肾经与脾经的交会穴。因肝藏血,脾统血,肾藏精,精化血,所以三阴交俗称“血穴”。又心主血脉,治心必调血,三阴交便是理血份,安神志,调理肝、睥、肾的代表穴。临床可用于防治各种类型的心脏病、高血压、精神、神经病和妇科病等多种病症。其详细作用及操作可见本章第五部分。

  艾灸心俞,行气活血,宁心安神

  【灸治穴位】

  心俞穴

  【灸法操作】

  艾条温灸15分钟,每天灸1次。

  【适应证】

  心悸、心慌等。

  在灸心俞的同时,还可以配以艾灸膏肓穴和足三里穴。膏肓穴,膏是指膏脂、油脂;肓指心脏与膈膜之间的物质。本穴意指将心脏周边的膏脂物质输入膀胱,为心脏主血扫清道路,益于气血运行。足三里是著名的养生大穴,灸之能补中益气、扶正祛邪,利于心悸的平复。


  图片:膏肓穴

  图说:取穴时,正坐或俯卧,第四胸椎下,旁开三寸


  图片:足三里

  图说:小腿与大腿成直角,将自己的手心放在膝盖上,中指点的小腿迎面骨,向外开一大拇指的宽度是该穴


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