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2009年，6月26日，国际娱乐圈发生了一件大事。昔日歌王迈克尔·杰克逊因心脏病突发，在美国洛杉矶的家里去世。世界为之哗然。其实，这不是什么奇怪的事情。现在由于心脏疾病而突然去世的人很多，比如扮演毛泽东的特级演员古月、著名的相声演员侯耀文、小品演员高秀敏等等。据统计，心血管疾病已是影响人类健康的第一大疾病，全世界死亡人数的三分之一都与它有关。因此，保护好我们心脏，防治心血管类疾病是保健养生的一个重要内容。那么，怎么知道自己的心脏是否健康呢? 观察自己的心脏是否健康： 要了解一个人的心脏是否健康。首先是看一个人的面色，《黄帝内经》中说“心主血脉，其华在面”。中医认为，心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方，所以心的好坏状况会直接反映在我们的的头面部。如果心血充足，则面色红润光泽;如果心血不足了，则会出现面色苍白无华的症状。而当心血瘀阻时血行不畅，脸面便会呈现出青紫状态，出现色素沉、黄褐斑等。而当心火过旺时，除了出现面色潮红等症状外，额头上便会起彼伏地出现很多痘痘。 其次要看舌头，舌为心之苗，由于舌头没有任何表皮覆盖，所以一眼就可以看见毛细血管的状态，而心是主血脉的，所以通过观察舌头的颜色、外形，形状等等就可以判断就一个人心脏的状态。比如熬夜后出现的舌尖红的现象，便属于中医里的心火上炎现象;而如果是舌色发紫，则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。 其他表现主要表现在三个方面： 一、额头长痘额。头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 二、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火火停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳 。 三、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 综合上述标准，便可大致判断出自己心脏的健康状况。 心脏不好该如何调理呢： 北京灸道堂中医研究院灸疗师表示，如果发现心脏出现问题了，则需要积极进行调理，调理心脏的方法很多，艾灸是较为有效的一种，用艾灸治疗心脏方面的疾病，主要选择心俞、内关、厥阴俞、三阴交等穴位。 心俞，即心的俞穴。它就像个小房子，站在制高点，掌管着心室的高温湿热之气，刺激它，这些湿热之气就会流向膀胱，从而保证心脏的阴阳平衡，气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。对于心悸来说，艾灸心俞，心脏受到刺激，能散发热气而宁心，推动血行而气顺，利于改善心律失常，使心脏恢复到正常状态。  图片：心俞穴 图说：取穴时，俯卧，背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸处，即是该穴。 内关穴是手厥阴心包经穴。而心包为心之外围，中医学认为;心为“君主之官”，任何外邪都不可侵犯，如果有外邪入侵，心包应首先“代君受邪”的使命，所以心病必先见于心包。反过来说，如果要治疗心脏方面的疾病，也应先调理心包。 实际上，内关穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，临床上治疗冠心病常以此穴为主，因而内关穴有“冠心病的救星”、“心宝”等赞誉。这个穴位对于于防治心痛、心悸、胸闷、心律不齐、窦性心动过缓或过快(包括冠心病、心绞痛、心脏神经官能症、风心病和高心病等)都有很好的功效。《四总穴歌》中有：“心胸内关谋”的说法，《拦江赋》中也有：“胸中之病内关担”的赞誉，《标幽赋》中，评价同样不低，有：“胸腹满痛刺内关”的说法。 内关穴的灸法，用艾条温和灸每次10至15分钟，连续灸10天，间隔3至5天后，可再灸。 厥阴俞是心包的背俞穴，是心包之气在背部所输注的地方。心包，是包在心脏外面的包膜，具有保护心脏的作用。中医学认为，心包在生理上“代君行令”，在有病变时，要“代君受邪”。·《灵枢经》记载：“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍也，其脏坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”所以，临床上对于心神的疾病均以调理心之包络为主。所以厥阴俞，临床多用于防治各种类型的心脏病，以及心痛、胸闷、心慌、失眠、健忘、癫狂、痴呆、肩背痛等病症。《针灸资生经》中有：“厥阴俞，神门，临泣，治心痛”。 本穴之灸法可参考心俞穴的灸法。艾条温和灸时，心俞、厥阴俞二穴可同时进行。隔姜灸示意图如图2—12所示。图2—12心俞、厥阴俞穴隔姜灸。 三阴交穴属足太阴睥经穴，又是足厥阴肝经、足少阴肾经与脾经的交会穴。因肝藏血，脾统血，肾藏精，精化血，所以三阴交俗称“血穴”。又心主血脉，治心必调血，三阴交便是理血份，安神志，调理肝、睥、肾的代表穴。临床可用于防治各种类型的心脏病、高血压、精神、神经病和妇科病等多种病症。其详细作用及操作可见本章第五部分。 艾灸心俞，行气活血，宁心安神 【灸治穴位】 心俞穴 【灸法操作】 艾条温灸15分钟，每天灸1次。 【适应证】 心悸、心慌等。 在灸心俞的同时，还可以配以艾灸膏肓穴和足三里穴。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂;肓指心脏与膈膜之间的物质。本穴意指将心脏周边的膏脂物质输入膀胱，为心脏主血扫清道路，益于气血运行。足三里是著名的养生大穴，灸之能补中益气、扶正祛邪，利于心悸的平复。  图片：膏肓穴 图说：取穴时，正坐或俯卧，第四胸椎下，旁开三寸  图片：足三里 图说：小腿与大腿成直角，将自己的手心放在膝盖上，中指点的小腿迎面骨，向外开一大拇指的宽度是该穴 |
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