立秋是进入秋季的初始,自然界的阳气开始收敛、沉降,人们应当开始做好保养阳气的准备。秋季养生,凡饮食起居、运动锻炼、精神情志,皆以“养”和“收”为原则:起居宜“早睡早起”,饮食需“少辛多酸”,锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。正如《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。” 说明要想达到延年益寿的目的,就应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。 立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。这个节气,对于癌症患者而言,也是非常重要的养生时节,如何顺应阴阳的变化,是扶正抗癌的关键环节。 |
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