最全血压、血糖、血脂、尿酸对照表!教你轻松远离“四高”!

2018-08-10  tjshpqbjxd

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但很多人都不知道,这些指标到底多少是合格的?


血压
低了供血不足,高了损伤血管器官


血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险。


血压过高:过高的血压会伤害各个器官组织,包括血管、心脏、肾脏等,也会增加卒中风险。


如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。


H
高血压诊断的一般参考(mm Hg)

血压类别

高压

低压

理想血压

120左右

80左右

正常血压

<130

<85

正常高值

130~139

85~89

轻度高血压

140~159

90~99

临界高血压

140~149

90~94

中度高血压

160~179

100~109

高度高血压

>180

>110

单纯收缩性高血压

>140

>90

低血压

<90

<60

数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华


另外,专家提醒,血压测值还受多种因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,一次测量不能盲目作为诊断结果。


血糖
低了伤害大脑,高了伤害器官


血糖过低:会给患者带来极大危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗死。


血糖过高:会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高,约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病大血管病变。


同样,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化。所以,一般而言,会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。


H
血糖参考值及诊断标准(mmol/L)

诊断条件

静脉-全血

毛细血管

静脉-血浆

正常参考值-空腹

3.9~6.1



正常参考值-餐后2h

<7.8



糖尿病-空腹

>6.1

>6.1

>7.0

糖尿病-餐后2h

>10

>11.1

>11.1

糖耐受量受损-空腹

<6.1

<6.1

<7.0

糖耐受量受损-餐后2h

6.7~10.0

7.8~11.1

7.8~11.1

空腹血糖受损-空腹

5.6~6.1

5.6~6.1

6.1~7.0

空腹血糖受损-餐后2h

<6.7

<7.8

<7.8


此外,对于糖尿病患者也有分级,分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具体参考数据如下:

  • 轻度糖尿病:7.0~8.4 mmol/L

  • 中度糖尿病:8.4~10.1 mmol/L

  • 重度糖尿病:>10.11 mmol/L


血脂
低了营养不良,高了危害健康


血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示,低胆固醇摄入水平(150~200 mg/d)人群的心脏病死亡人数是高胆固醇摄入水平(>300 mg/d)的2 倍。年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平低于4.16 mmol/L时,其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平>6.24 mmol/L相当。


血脂过高:如果血脂过多,容易造成“血稠”,沉积在血管壁上,逐渐形成小“斑块”,并日益增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多,最终堵塞水管,水流越来越慢,严重时流不出水来一样。


H
血脂一般参考值(mmol/L)

种类

参考值

总胆固醇

2.8~5.17

甘油三酯

0.56~1.7

男性-高密度脂蛋白

0.96~1.15

女性-高密度脂蛋白

0.90~1.55

低密度脂蛋白

0~3.1


尿酸
高了引起高尿酸血症、痛风


临床上,当血尿酸>390 μmol/L,才可诊断为高尿酸血症。大多数痛风患者的尿酸>420 μmol/L。



H
尿酸的一般参考值

性别

参考值

男性

237.9~356.9 μmol/L(4~6 mg/dl

女性

178.4~297.4 μmol/L(3~5 mg/dl


上面几张对照表是对自己身体健康情况的一个参照,让我们更加了解自己的状况。然而,当我们不幸患了“四高”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸),又该怎么办呢?


这四张健康教育“处方”,助你防四高、降四高,要想身体倍棒,从健康生活方式开始!


1、高血压“处方”


高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。想要降血压,快给自己定下这6个小目标吧!


2、高血脂“处方”


什么是是高血脂?目前,国内一般以成年人空腹血清总胆固醇>5.72 mmol/L,甘油三酯>1.70 mmol/L,诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2~5.7 mmol/L者称为边缘性升高。


3、高血糖“处方”


有了高血糖别担心,用“一二三四五六七八”赶跑它。


4、高尿酸“处方”


国际上将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平男性>420 μmol/L,女性>360 μmol/L。


想要降尿酸,快记住下面几个数字。


来源:健康时报、人民日报、健康早6点、顺德中心血站

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