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我家隔壁的一个老爷子，他现在50岁了，他从30岁开始跑步，每天一小时，整整跑了20年！ 他把6000个小时都花在了跑步上！划算吗？真划算！ 跑步其实就是投资，而且是稳赚不赔的投资，你投资的越多，时间越长，你收获的就会越多！ 就像这位老爷子，他用6000多个小时的跑步换来了数不尽的好处！ 可能有些人不太相信跑步会有这么多的好处和改变！今天，作为一个跑步多年的达人，我就来用亲身的经历给大家讲一讲每天坚持跑步带来的改变，让你们心服口服！ 1. 保住最宝贵的健康 其实很多人原本身体都是非常健康的，但是随着时间的流逝，很多人把自己的健康都丢掉了！ 身体出现了各种各样的疾病，三高，血管硬化，内脏脂肪，动脉栓塞等等！ 一旦得了这些严重的疾病，你会花很多钱，受很多罪，心情也会不好！ 但是如果你能够每天坚持跑步，这种情况就能改变，你就能保住你最宝贵的健康，让你的身体到老了依然健康如初！ 2. 释放心里的压力 现在生活在这个社会里哪个人心里压力不大？生活的压力，工作的压力，这些都让我们喘不过气儿来！ 人长时间处于压力的环境，心里就会受到影响，健康也会受损！ 跑步运动就可以帮助我们减压，每天下班后去跑步，放松心情，什么都不要想，这样你的心里压力就会小很多，你的整个人都会变得更加乐观，精神面貌会大为改善！ 3. 改善生活习惯 生活习惯不好，身体就好不了！如果你能够每天坚持跑步，你的生活习惯就会逐渐的改善！ 你会养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，保持充足的睡眠！ 同样，在饮食上你会主动放弃一些多油多脂的食物，追求清淡营养的食物，吃的健康，睡得爽，身体怎么可能不会变的好呢？ 4. 苗条的身材 一个人的身材是一个人的门面，不管你内心多丰富，身材不好，别人也没有了解你的兴趣！ 跑步就可以帮助我们改善身材，让我们收获令人自己满意的身材！ 经常跑步的人身体会很结实，肌肉线条会明显，没有多余的赘肉，穿什么衣服都好看，外形变好了，我们的内在自信也会增加，别人对我们的印象也会变好！ 其实跑步的好处真多，上面的四条只是冰山一角！希望大家都能够学会去坚持跑步，积极的投资自己，几年或十几年以后，你绝对会因为自己能够坚持跑步而感到庆幸！ 获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！ 如有疑问，欢迎评论，我将积极为您答复！ |
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