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吴昌国 南京中医药大学教授 经义堂中医馆主任 本文为精简摘录 相关问题具体讲解 请点击收听上方本篇语音 引言： 热与汗是汗蒸的最大问题。而汗蒸不利于养生，问题就出在这个热与汗上。 汗蒸能大量消耗精气  热汗过度，耗损元气阴精： ①出汗是元气推动；②元气是阴精所化；③肾精是生命资源 出汗的目的，是为了平衡体温。像劳动、生病出汗都是是正常的生理需要。而汗蒸出汗，不是正常的生理需要。古书上说过“阳加于阴谓之汗”。而这句话的意思就是，出汗是需要人身体付出阴阳的代价。汗蒸是因为温度高，强行让你出汗，这是消耗阴阳，消耗人体资源的出汗方式。汗蒸会消耗你的肾精，一旦肾精被消耗，你的生命资源也就缩短了。 热浴过度，皮肤干燥失养： ①热浴破坏皮脂的保护作用；②热浴使皮下血络受伤而不能滋养皮肤 不止是汗蒸，像我们平时洗澡，如果水温太高，会使皮肤干燥瘙痒，这是皮脂保护作用遭到破坏了。像老年人更不能洗热水澡，因为他们年龄大了，皮脂分泌过于缓慢，更容易产生瘙痒。 热浴过度，不合冬季藏精： ①四季养生，冬季宜藏精；②洗浴的适合时间；③洗浴的适当频度 从中医的角度，有一种说法叫“春生夏长，秋收冬藏”。我们的锻炼应该在春夏季节，阳气上升的季节活动。而冬季是需要藏精的，活动与运动量需要减少，不能过多的热浴。一天中也有春夏秋冬，半夜就是冬天，如果半夜洗澡，就是不符合藏精的养生要求。现在很多人一年四季每天都洗澡，这就太过度了。夏天因为天气炎热，人每天要出汗，所以每天可以用清水冲洗一下。其余季节天气不热的情况下，不宜也不需要天天洗澡，更不宜冬季汗蒸。冬季汗蒸是不符合“藏精”养生要求的，“冬不藏精，春必病温”嘛。 |
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