到了秋季，早晚温差过大，此时人体的抵抗力会有所下降，一不小心腹部就容易受凉，消化系统也会收到影响。很多肠胃疾病容易找上门来了。而胃作为我们身体最重要的消化器官，平时一定要好好保护，如果肠胃不好，会很多营养物质就无法被身体吸收。今天小编就给大家讲讲几种养胃护胃的好食物。
秋葵
秋葵的外形跟辣椒相似，但它比辣椒更健康，秋葵中也含有黏黏的汁液，但跟山药不同的是，它的汁液是黏性糖蛋白。黏性糖蛋白是一种营养成分，可以更好的促进消化。对于肠道蠕动非常慢的人以及便秘的人来说，都有着很好的作用，常吃秋葵不仅能在一定程度上保护肠胃的粘膜，对于我们的皮肤还具有着滋润的作用。
姜片
女性朋友会经常用生姜、红糖煮水喝，可以驱寒体内的寒气，缓解痛经。但是这种吃法容易对刺激肠胃。因为红糖中含有很多的糖分，长时间的食物，会多胃部造成负担。正确的吃法是将生姜切薄片含在嘴里。姜中所含有的姜辣素成分，可以抑制细菌，保护我们的胃粘膜，减少肠胃的伤害。
山药
相信大家平时处理山药时，都会讨厌它身上那黏黏的汁液，大家知道吗？哪些黏黏的汁液是山药得多糖。这种物质能可以修复损伤的胃粘膜，起到养胃护胃的功效，胃不好的人平时可以多用山药、红枣煮汤喝，健脾胃还补气血。做法也很简单，跟着小编看看吧！
原材料：红枣8颗、山药1根、桂肉5颗、红糖适量。
制作方法：
1、将所有食材洗净，上药去皮切片、桂圆去壳备用。
2、锅中加入适量的清水，放入所有食材煮沸后，转小火熬制。
3、待上药熟透后，加入红糖搅拌均匀即可。
在这里分享给大家一个处理山药的小妙招。很多人都会烦恼山药的粘液要怎么去除。其实很简单，我们把山药去皮后，抹上面粉，反复揉搓，用清水冲掉就行了。面粉会吸附山药身上的粘液，这样轻而易举就能去掉了。大家赶紧试试吧！大家如果还有好的健康小知识，欢迎在评论下方留言分享哦！
