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道家除疾健身法的功法是传统保健疗法，其法简便易学，其理深邃精妙。主要针对头部的五官七窍进行有效的按摩，与内在脏腑运动相结合，达到内外兼修，锻炼表里，调节头部机能，有机地刺激脑神经，锻炼大脑、眼、鼻、耳、牙、发、表皮等，促进血液循环，旺盛代谢。心诀就是在于坚持，持恒练习自见成效。可以早晨起床后进行练习，也可以在工作之余有针对性地进行练习。对神经、脑、颈椎、耳、目疾病均有治疗保健功效。 自然养生﹡天天健身  明 目功理：此法是以手指关节按摩刺激眼眶穴位，促进眼部周围血液循环，调节眼肌、动眼神经、视神经，具有祛除眼疾、明目清心、健脑养肝的功效。对斜眼、近视等眼疾会有治疗作用，长期锻炼能有效提高视力。 动作：①两腿呈自然盘膝势，右腿屈于内侧，左腿屈于外侧。臀部端坐，腰部挺直。两手置于两膝盖处，掌心向内，掌指向下。②两手交叉置于眼前，以两大拇指关节处贴在眼眶上，以圈形轻揉按摩眼眶四周，做24次。掌心向下，掌指相错，散虑守心，垂目下视。 要求：头正势稳，舒指松臂，顶项挺颈。口闭神凝，默守丹田，自然呼吸。 |
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