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夏天到了，温度一下子就升上去了。炎热的天气让人汗流不止，食欲也随着汗液蒸发出去了。面对再美味的菜肴和食物，人们也很容易丧失食欲，提不起胃口。虽然感觉不需要进食，但是人体仍然需要每天摄入许多食物来正常运行。这时就需要这些食物来帮帮忙。  藕 藕含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不管生吃熟吃，都是补养脾胃的好食材。  吃藕不仅可以生津开胃，增强食欲，还能健脾益血，清热止渴，是夏季消暑开胃的绝佳菜肴。再加上它口感清脆清爽，与许多食材都是极好的搭配。  土豆 土豆有丰富的蛋白质、维生素和钠、钾、铁等人体所需微量元素，对人体健康有很好的作用。虽然它的碳水化合物有不少，但是它同样可以开胃健脾，增加胃口。  木耳 木耳进入人体能刺激肠胃，促进肠胃蠕动，进行减脂排毒。黑木耳还有抗血小板凝结物质。这种物质可以减轻动脉硬化，预防冠心病和中风。吃饭先吃木耳能增强人的食欲和对细菌的抵抗力，开胃健食。  菠菜 菠菜有各种维生素和营养元素，营养价值极高。它可以清热解毒、通血补血和利肠胃。菠菜中的叶酸还能预防心血管等疾病。食用菠菜还能增加人的胃口，治疗食欲不振的情况。  这些蔬菜不仅可以振奋食欲，让人们重新有胃口摄入食物，其本身还有着极其丰富的营养价值。还吃不下，吃几口这几种蔬菜吧！ |
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