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林书豪身高191cm，但他父亲身高只有168cm，母亲身高160cm左右。显然他的身高并不是靠遗传。 生活中，很多这样的例子，父母身高不高，而孩子身高却远远超高父母，甚至长到了一米八。为什么？让我们一起揭开长高的秘密。 身高：妈妈的遗传作用大于爸爸 据香港专家披露，他们研究了从保健院中选出的100名男女婴儿，定期测量身高，发现婴儿在3岁以后的身高增长与其父母的身高有显著关系，在营养良好的情况下，父母的遗传是决定儿童身高差异的主要因素，其中母亲的身高尤为要害，故母亲高的孩子也大多长得较高。 附上身高标准，大家可以对照一下~ 出生第一年生长最快 一般出生时身长平均为50厘米左右，1岁时可达75厘米，为生长最快的第一年；2岁时身长平均约为87厘米，2岁后每年平均可生长5～7厘米，到10岁后的青春期生长突增阶段，则每年可增长8~10厘米。通常认为，春季是宝贝长个的黄金时期，趁着好天气多到户外活动、多晒太阳，还有助于体内维生素D的合成，可促进钙的吸收，使骨骼更强壮。 运动能让宝宝高出4-8厘米 除了遗传、保证营养，当然就是运动啦！研究表明，经常运动的孩子，比很少运动的孩子要高出4-8cm左右。因为运动会刺激垂体分泌生长激素，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，骨密度增高，所以孩子经常科学运动，可以帮助长高个儿。 可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。 但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。 运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效大大滴。 宝宝可以做做牵拉运动同样长个 很小的孩子玩不了这些怎么办呢？亲们可以给孩子做做牵拉运动，父母一人握住孩子双手，一人抓双脚，同时相反轻拉身体，每次20秒，简单的牵拉也能有助身高发育。 这些简单有效的纵向运动每次二三十分钟，长期的坚持都会起到良好的效果，促进身高发育。 这些食物含钙量高，促进长高 两道长高食谱 豆腐煎蛋饼 豆制品为上好的补钙食品，但是钙质在人体内的吸收需要维生素D等物质参与。富含维生素D的食物有很多，其中蛋黄就是良好的选择。 食材： 鸡蛋2个、豆腐1块、油盐、小葱、淀粉 步骤： 1、先把鸡蛋搅拌成鸡蛋液，加入适量盐；再加入切碎葱花，搅拌均匀； 2、讲豆腐切成小块，记得在豆腐上拍上一层生粉； 3、锅中放少许油，放入豆腐两面煎黄； 4、倒入鸡蛋液，等下层凝固后翻面；出锅后切成小块即可。 海带牛肉汤 食材： 500g牛肉、100g海带、盐、胡椒粉、大葱、适量香油 步骤： 1、讲牛肉洗净切块，记得先过一道水，将牛肉中的血水汆出。 2、提前一晚泡好海带，冲洗干净。 3、将海带切块和牛肉块一起入点高压锅，可以放少许料酒。 4、电高压锅压30分钟。 5、30分钟后开锅，放适量的盐、胡椒粉、香油，再焖一会儿大功告成。 |
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