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痛经，让女性害怕每月报道的经期时刻，其实想要缓解痛经也不是不行，接下来为你推荐几款防止痛经的食物，希望可以帮助到您…… 芹菜牛肉粥 主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克 做法: 1.带根芹菜洗净，切末。 2.牛肉洗净蒸熟，切成末。 3.芹菜与粳米一同煮粥。 4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。 健康提示：适用于血热型经先期者。 红糖牡丹花粥 材料: 粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。 做法: 1.将牡丹花花瓣，漂洗干净。 2.将粳米淘洗干净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，加入牡丹花、红糖，再稍煮一会儿，即可食用。 生姜红糖水 材料:生姜5片、红糖15克。 做法:开水沏服。 健康提示：治痛经很有效 羊肉粥 原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。 制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。 用法：经前数天开始服用，每天1剂，温热食用。 功效：温补、暖子宫。 主治：适用于虚寒痛经等。 山药粳米粥 原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。 制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。 用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。 功效：补脾益胃、行气止痛。 主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。 
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