【原】李钦禾对证好眠回元方法

李钦禾对证好眠回元方法

 

【前言】

 

失眠由来：失眠在传统中医中称之为不寐或夜寐不安。

大部分失眠人群刚开始失眠均是因为一些生活原因造成的偶然性入睡难或睡眠不安等，可随着时间推移延长到，就变成因担心失眠而失眠了，越失眠越着急，越着急反而越是容易失眠，恶性循环，深陷其中。

 

当深陷其中的时侯，身体也一步步因为习惯长期失眠的情况而进入病理性失眠状态。

年长者失眠：

年长者失眠人群中其大部分部是由药物引起，药物依赖，自身免疫系统遭破坏 身体被药物麻痹，内分泌严重紊乱，脑细胞减少，神经走向亦衰弱，然后开始了漫长失眠或入睡障碍，夜寐不安等情况。

 

 

 

年轻人失眠：

年轻人失眠大多由环境，压力，情绪，心理，或药物等。

 

 

 

但无论哪种情况和年纪导致的严重失眠习惯，习惯失眠最后都会演变成长期且顽固性的病理性失眠。长期夜寐不安都会提前消耗殆尽体内精元气血，犹如生命的油灯在提前燃烧，衰老也提前。

 

 

 

健康养生，睡眠为先 。

良好且优质的睡眠才能更好延缓衰老 延年益寿。

 

 

【李钦禾对证好眠回元方法】一直都提倡标本兼治调理失眠睡眠障碍需先了解身体和失眠类型，类型不同，调理方案亦有不同。找准病根因才能更快获得优质的睡眠改善。

 

 

 

失眠分为原发性和继发性：

 

临床一直都是将失眠分为原发性和继发性：

 

原发性即长期存在频繁的睡眠障碍，睡眠疲劳 压抑，部分原发性患者可能有失眠家族遗传史。

 

 

 

继发性和自身影响以及他物干扰导致，例如夜晚饮水过多导致尿频，身体的疼痛疲劳或饮食无节，代谢综合征都会干扰正常的睡眠结构。

 

 

 

【常见失眠临床表现】

失眠表面特征为精神状态不佳，影响着日常生活工作和身体健康，但长期失眠让人:身心疲劳，心烦，不安，无精打采 反应迟缓，头晕偏头痛，注意力不集中，严重者话语颠倒，精神分裂衰弱，抑郁，焦虑和神经官能症等，

 

 

 

A入睡障碍，很难深度睡眠，易醒。B 一旦惊醒，很难再入睡。C噩梦缠身不休，噩梦惊吓。D睡眠后全身任然神疲力竭。E对环境，声音和光源异常敏锐。F不由自主的胡思乱想。G想睡不得睡，能感觉自己心跳异常加速，怔忡不安，心烦意乱。H严重已神经衰弱，抑郁。

 

 

以上其中一种均属于病理性失眠范畴。

 

 

 

 

【失眠的几大类型】

 

病理性失眠/睡眠障碍大致分为以下几种类型。

 

 

1 脾胃失和型

 

脾胃为两土，饮食无节，长期喜食辛辣 酒精 生冷之物，或长期晚饭大鱼大肉，亦嗜酒如命。脾胃的严重失和也会引发病理性失眠

 

 

表现症状：不寐，爱酒如命。暴饮暴食。头重/偏头痛身痛，心烦气躁，嗳气（打气嗝），失眠多梦，头晕目眩，早晚多痰，

 

 

 

【李钦禾对证好眠回元】建议此类型失眠调理方法一般需先检查自身还有无其他虚症，如果有其他虚证的情况下，要在养虚和养脾胃之间中医中药加食疗调理同时进行。

 

半夏 竹如 香附子 为主，茯苓 枳实 柏子仁 丹参 为辅。

化痰加贝目，头晕/痛可加苍耳子或元胡。

 

2 肝气郁结型

 

一般这种肝气郁结类型的失眠人群多是因为长期爱生气，心烦，忧思过多，长期肝气郁结类型出现类型1.3的情况，而肝气郁结类型失眠，女性占比居多。（长期肝气郁结，女性也会很易引发乳腺疾病）

 

 

症状：少寐，夜寐不安，性子急 易怒，口干 口苦，大便秘结，或伴随脾虚便溏，苔黄 腻，头晕目眩。

 

 

女性症状不仅会有上面的症状，还会伴随有，月经失和，脉悬。

 

 

【李钦禾对证好眠回元】此类型肝气郁结型调理失眠的方法，应当以柴胡疏肝为主，当归 丹参 茯苓，白芍，枣仁，柏子仁，白术为辅安神。相配可疏肝解郁扑内火（女性月经不调可以加益母草佐之）

 

 

 

3 阴虚火旺

 

肾属水肝属木，水生木，木生火，木喜水，水少木则亦生火。

此类型失眠，一般男性比女性多。

 

症状：心烦不寐，五心潮热，腰膝酸软，头晕，注意力不集中，易疲劳，夜晚自汗，失眠多梦，严重者会有耳鸣等。

 

此类型失眠者极大部分长期失眠人群都会出现这阴阳虚之症。也会伴随有类型2的情况，严重者一般还会同时出现5种类型复杂情况。【李钦禾对证好眠回元】如果伴随出现类型2的情况，失眠调理方法当以滋阴降火同步进行，可加茯苓 黄连 生地 牡蛎 鳖甲清火解毒滋阴同步进行。

如类型1.2.3.都有，疏肝理脾滋阴养肾可用中医中药食疗都可同步进行。

 

 

 

4 心脾虚

此类型的失眠，一般在年纪较大的人群中比较多。

 

症状：头晕目眩，容易疲劳。失眠多梦，大便秘结，或便溏，小便赤黄。

 

【李钦禾对证好眠回元】此类型大多数都是年长者，许多人都有肝肾气血几虚，失眠多梦，建议此类型可以失眠中医中药食疗方法同步进行。胸闷可以加木香便溏加白术。

 

 

 

5  胆心气虚

此类型失眠者，胆气虚亦胆气不足，且多数人群都有长期失眠史，或大气大伤过。年长者和女性较多出现。

  

 

症状：失眠多梦，头晕目赤，胆战心惊 夜寐难安   容易惊吓，且噩梦惊扰，神情恍惚，梦游症。

 

【李钦禾对证好眠回元】此类型失眠大部分伴随有其它几虚症，也是调理类型中最为复杂的一种，许多人还伴随有神经衰弱，抑郁倾向，似觉异物随身，单一的调理方法很难阴阳平衡回元。还是要建议中医中药加食疗调理方法同步调理。补心安神为主，清胆去烦为辅，

 

 

 

【中医中药调理治疗失眠方法】

 

上面已经分清了失眠几大类型，可以对号入座能初步了解自身情况了，复杂型严重失眠人群都会伴随有2-3种以上类型情况。传统中医根治失眠都会有辩证，辨症状，辨体质，最后才会专人专方看方上菜。

 

 

 

失眠普方1

丹参12g(一定要鲜参)然后加酸枣根15g煮，

 

 

失眠普方2

枸杞10颗，红枣5颗，酸枣仁10g

 

失眠普方3

酸枣仁粉，晚上睡前冲服酸枣仁粉10-20g，

（注：高血压，习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

 

 

 

复杂型失眠可参考以下验方：

 

{养心安神方}

材料：龙眼 枣仁 龙骨 牡蛎 半夏 茯苓

 

注解：牡蛎和龙骨安神定魄良材，龙眼补心养血枣仁收心安神，半夏茯苓相配去痰消湿。

 

功能：养血补心化痰润肺安心神，因气血虚损引起的痰不出或咽喉不适 惊悸引起失眠多梦均可。

 

 

{安神补心方}

材料：当归 生地 茯神 黄芪 川弓 白术 白芍 酸枣仁 远志麦冬玄参 甘草

 

注解：生地当归白术川弓麦冬都是滋阴养血好材料，白术黄芩提气和生地玄参为舞，清热解表凉血上方

 

功能：排热养阴补心安神，阴血不足心神不安惊悸怔心烦失眠，心律无常，更年期综合征都可用此汤， (脾虚胃寒湿痰留滞不宜久服)

  

 

 

{安神定志方}

材料：人参，茯苓，茯神，远志，石菖蒲，龙齿

 

注解：人参茯苓茯神养心养血，远志石菖蒲交心肾养神，龙齿安心神，此汤以养心为主，交心肾为辅。

 

功能：益志安神补心，多梦易惊，心悸气短，失眠健忘。（加牛黄 枣仁 朱砂可益气定惊安神。主攻健忘

 

 

 

{安神定惊方}

材料：当归，陈皮，朱砂，贝母，麦冬,川弓茯苓，远志，生地， 酸枣仁，黄连，甘草

 

注解：当归生地麦冬滋阴养心解，黄连清热解毒，茯苓远志枣仁养心安神，陈皮顺气贝母化痰除热，

 

功能：滋阴养心血安心神，血虚心神不安，惊悸怔忡不寐，失眠多梦，惊悸怔忡，心烦口干，舌红少苔，心律失常，失眠，神经衰弱癔症抑郁等均可。

 

 

 

{八珍安神方}

材料：人参 菖蒲 远志  茯神茯苓白术麦冬 牛黄 朱砂

 

注解：茯苓补脾,远志化痰之效，麦冬清心安神牛黄清心化痰，朱砂安神佐药之。

 

功能：补心养神 安定神魄 心虚痰热 心烦惊悸不安 失眠健忘（含朱砂宜久服长服

 

 

 

{安神镇痛方}

材料：琥珀  远志  延胡索 莲子  党参 白芍 山药 生地 黄芪 酸枣仁  茯神 钩藤 乳香 制没药 三七 甘草

 

注解：连子安神养心，白芍顺脾提气，没药是活血化瘀止痛良材。

 

功能：宁心安神益气镇痛，本方可调因伤痛引起的夜寐不安。

 

 

 

{去风化痰安神方}

 

材料：石菖蒲 远志 人参 茯神 川弓 山药  麦冬 天麻 半夏 南星 白附子 细 辛辰砂

 

注解：南星附子化痰去风。

 

功能：化痰镇心安神风痰上扰，惊悸眩晕。易惊夜寐不安头晕痛、心悸怔忡、失眠健忘，（含朱砂不宜久服多服。

 

 

 

{安魄定神方}

材料：石菖蒲  远志 茯苓 人参

 

注解：人参安神补元主药，菖蒲远志安神定志开窍茯苓宁心安神。

功能：补气宁心定神志，惊悸健忘心气不足，神情恍惚不宁夜卧不安忧愁悲伤，言语颠倒，喜笑不休，脉弱或沉细而弦。（阴阳两虚者还可加熟地巴戟天紫河车肉苁蓉辅之，肾阴虚可加熟地茱萸龟板龙骨，若失眠加柏子仁茯神龙齿即可。

 

 

 

{养心方}

材料：龙眼肉，酸枣仁，山茱萸，柏籽仁，生龙骨，生牡蛎，生乳香，明没药

 

注解：龙骨入肝安魂，牡蛎入肺经安魄，二药与山茱萸相配收心气，没药乳香主要通气血。

功能：养心神调气血安魄，主调不能自主的心悸怔忡，舌质暗或有瘀斑瘀点为要点，临床可用于冠心病风心病等所致的心律失常等病症。（研粉制丸效果更佳

 

 

 

{安神顺气方}

材料：龙眼肉，柏子仁，龙骨，牡蛎，地黄，天门冬，麦芽，远志干松，石菖蒲，甘草，朱砂

 

注解：柏子仁含油益肝经，牡蛎滋阴收火，肝火气上仰心火上升扰乱神经也，遂天门冬取凉润之性清心宁神降燥，地黄泻上焦虚热，铁锈水皆能镇安神经。

 

功能：忧虑过度内火严重，心肝之血虚耗，元气大伤，心火肝火致神经失其所职，知觉错乱。滋养心血清调肝气心火排虚热。

 

 

 

{养心琥珀方}

材料：琥珀，龙齿，远志，石菖蒲，茯神，人参，酸枣仁，生地黄，柏籽仁，黄连，朱砂，牛黄

 

注解：琥珀镇惊安神为主材，生地滋阴养血。

 

功能：夜寐不宁 养心安神 清热除烦 ，心血亏虚征忡，气短自汗，心烦口干 失眠健忘

 

 

 

{人参枣仁安神方}

材料：茯神，人参，橘皮，甘草，生姜，酸枣仁

 

注解：枣仁养心安神。人参补益心气，

 

功能： 心虚夜寐不安，养心安神，

 

 

 

{补心安神方}

材料：黄芪  茯神  人参  酸枣仁  熟地黄，远志  五味子  柏子仁

 

注解：黄芪熟地助提气调血，五味子养心安神。

 

功能：调养气血，忧思过多神志不清，言语颠倒易乏力，忪悸眩晕自汗喜呕，便溏或大病后虚烦不得眠，（（研粉制丸用米汤或温酒送下更佳，补心安神

 

 

 

{宁心安神方}

材料：生地 丹参 黄柏 牡蛎 山药 枣仁  茯苓  麦冬 茯神  北五味  车前子  远志
 

注解：生地丹参五味子牡蛎相配主攻失眠 固精。

 

 功能：失眠 梦遗 （研粉制丸效果更佳

 

 

 

{定魂安神方}

材料：人参 黄芪  山药 茯苓 茯神 远志 桔梗 木香 甘草 麝香 朱砂

 

注解：黄芪加人参为提气良材，茯神远志可以安神，麝香醒神标本兼治，补心气，养心血，养神， 主攻心神不宁。

 

功能：失眠多梦，神经衰弱，更年期综合，心神不宁，喜怒无常，（含朱砂不宜久服。

 

 

 

{滋阴益肾安神方}

材料：甘草  石菖蒲，远志，龙，龟板

 

注解：龟板滋阴养肾加石菖蒲远志安神开窍

 

功能：肾阴不足，梦游，健忘失眠，精神恍惚

 

 

 

{滋阴清虚方}

材料：百合 知母 小麦 菊花 丹皮 地黄 地骨皮 钩藤  太子参

 

注解：太子参钩藤菊花地，骨皮，滋阴清热，养心安神，

 

功能：肾阴不足，内热虚火，复杂型神经官能证（痰多加茯苓，半夏，（失眠加枣仁，藁本（心为旺加黄连，苦参

 

 

用法：三碗水熬成一碗半，忌辛辣生冷烟酒。

 

李钦禾对证好眠回元方法经多人案例验方，效果显著，用食疗方式加日常中医中药调理，吸收与效果都会更佳，15—20天左右均会有明显改善。

 

 

 

【注意事项】

1 禁 酒 烟 茶 重口饮食。清淡为主

2 注意劳逸结合

3 房事有节