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阳气对于人体有如太阳对于天空，中医养生素来讲究阳气要旺盛。它有三大功能：生化气血，传送津液，抵御外邪。人体如果阳气旺盛，就像汽车油箱加满，发动机动力将会源源不断。传统中医针对养生保健，总结了人体8大穴位，分别针对8个身体部位，经常按摩会让阳气充盈，身体康健。 百会穴 头脑不爽，头晕脑胀，点穴百会补阳 所谓百会，百脉交会，是足三阳经、肝经和督脉等多经交会的地方，对人体经络可谓挈领提纲。百会属阳，同时阳中有阴，故能通达阴阳，连贯经脉。近水楼台先得月，百会尤其对头脑部问题效果更加直接。 穴位位置：眉心往后线和两耳尖连线的交汇处。 作用功能：升阳固脱，开窍宁神，对头晕脑胀，眼花耳鸣，失眠多梦非常有效，可辅助治疗高低血压、头重脚轻、宿醉、焦虑。 自我保健： ①指压按摩：用食指或拇指指腹揉按百会，以局部胀痛为宜。 ②炙法：艾条炙5-15分钟。 中府穴 肺阳不足，胸闷气短，点穴中府补阳 肺阳不足容易出现胸闷气短、呼吸不畅、咳痰清稀、容易感冒等。中府穴属手太阴肺经之脉，为肺经首穴。中，中间，指中焦；府，处所。手太阴肺经起于中焦，中府是中焦脾胃之气汇聚肺经的地方。按摩中府穴可激发肺中阳气。 穴位位置：在胸部，横平第一肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸处。 作用功能：止咳平喘，清肺泄热，补气健脾。长按中府可辅助治疗咳嗽，气喘，支气管炎，胸痛，肩臂痛。 自我保健： ①指压按摩：食指或拇指指腹按揉中府，先顺时针揉，再逆时针揉，每次1-3分钟。 艾条炙5-15分钟。 神门穴 心阳不足，胸闷心痛，点穴神门补阳 心脏是为全身供血的，心阳不足则温运失司，虚寒内生，出现心悸怔忡（zhēng chōng）、胸闷心痛等虚寒证候。心绞痛、冠心病、心律失常、心力衰竭等都属于心阳不足。神门是心神出入门户，按摩可激发心阳，疏通心肌气血。 穴位位置：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。 作用功能：宁心安神，通经活络，可辅助治疗心痛心烦，惊悸怔仲，失眠健忘，痴呆癫狂，手臂麻木。 自我保健： ①指压按摩：食指或拇指指腹按压3-5分钟，致局部酸胀并可有麻电感向指端发散。 ②炙法：温炙5-15分钟。 中脘穴 胃阳不足，消化不良、点穴中脘补阳 胃阳不足则胃失温煦，胃脘冷痛、喜温喜按、畏冷肢凉，表现为胃痛，胃酸，胃胀，不想吃饭，呕吐、噎膈等胃病症状。按摩中脘（wǎn）穴可激发胃阳，增强胃动力，改善吸收，促进消化。 穴位位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。 作用功能：和胃健脾，温中化湿。可辅助治疗腹痛腹胀，急性肠胃炎，顽固性胃炎。 自我保健： ①指压按摩：用拇指或食指指腹揉按中脘，以局部酸胀为宜。 ②炙法：艾条温炙10-20分钟。 足三里 脾阳不足，腹泻腹胀，点穴足三里补阳 脾阳不足则失于温运，阴寒内生，运化水谷的功能衰弱，会出现食欲不振、腹胀腹痛、大便糖稀等症状。按摩足三里穴可激发脾阳，增强脾脏功能，改善消化吸收。 穴位位置：小腿外前侧，外膝眼下方3寸许，大概4横指的位置。 作用功能：健脾和胃，扶正培元，升降气机，可辅助治疗腹胀，呕吐，肠鸣，便秘，痢疾。 自我保健： ①指压按摩：用拇指或食指指腹按揉足三里，每次5-10分钟。 ②炙法：艾条温炙10-20分钟。 涌泉穴 肾阳不足，性能下降，点穴涌泉补阳 肾藏精，主生殖，肾阳不足不但机体免疫功能退化，体弱多病，而且对于男性性功能也会衰弱，对于女性可能宫寒不孕，容颜易老。涌泉穴和百会穴位置同样险要，一个最下一个最上。功能也同样重要，肾经之水犹如泉涌。涌泉是足少阴肾经的井穴，按摩涌泉可能激发肾中阳气，补充肾经气血。 穴位位置：足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。 作用功能：益精补肾、滋养五脏，对活跃肾经元气、固本培元、延年益寿有很大裨益。 自我保健： ①指压按摩：用拇指或食指指腹按揉涌泉，以局部胀痛或扩散至整个足底部为佳。 ②炙法：艾条温炙5-10分钟。 至阳穴 背阳不足，背部发凉，点穴至阳补阳 中医认为腹为阴背为阳，全身阳气都与脊椎有关，背部的暖寒又与脏腑息息相关。背部阳气不足时，常觉背部发凉，肌肉僵硬，也会影响五脏六腑。所谓至阳，至尊之阳，阳中之阳，为督脉阳气最盛之处，按摩此穴可振奋全身阳气。 穴位位置：在脊柱区，第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。 作用功能：疏通经络，安和五脏，对胸胁胀痛，腰背疼痛有辅助治疗作用。 自我保健： ①指压按摩：用拇指或食指指腹按揉至阳，以局部酸胀为宜。 ②炙法：艾条温炙10-20分钟。 神阙穴 先天不足，脏腑不调，点穴神阙补阳 神阙穴可以说是所有穴位中最好找的，因为有肚脐给它挖了个坑，做了个标记。神阙即肚脐，是人初生气血运行的通道，如神气出入的宫门。阙，宫阙，城阙，是古代城墙前边的瞭望楼。神阙穴即是先天与后天的纽带，也是五脏六腑之本。按摩神阙可巩固先天之阳，也可调理五脏六腑。 穴位位置：肚脐处。 作用功能：培元固本，温阳救逆，和胃理肠，对身体瘫软，二便失禁，男性遗精，女性月经不调可辅助治疗。 自我保健： ①指压按摩：经常用手掌摩揉神阙，每次3-5分钟。 ②炙法：艾条温炙20-30分钟。 |
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