气血不足有什么信号，什么食物补气血?

经常会听到一句话就是气血不足，而且不管什么人聊天，一说这里不舒服，那里不舒服的，就经常会有人跟你说，啊你有点气血不足，但是这个气血不足到底是个什么意思呢?为什么几乎每个人都会说气血不足呢?

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气血不足有什么表现?

1.眼白颜色发黄浑浊，眼镜干涩，眼皮沉重。

2.皮肤粗糙，没有光泽，头发干枯，掉头发等。

3.指甲上出现纵纹，说明气血都亏。

4.入睡困难，容易被惊醒。

5.运动的时候出现胸闷，气短，疲劳等现象。

6.牙龈萎缩，牙缝变大，容易塞牙。

吃什么食物可以补充气血呢?

1.玫瑰花：可以疏肝理气，宁心安神，还可以调经美容养颜哦!

2.柑橘：具有行气宽胸，通络化痰，理气消滞等作用。

3.莲藕：可以健脾和胃，养心安神。

4.山楂：顺气活血，化食消积，减肥消脂，胃酸过多人群不建议过多食用。

5.茴香：可以顺气健胃止痛。

6.红枣：红枣是一种传统的补气血的良好食材。

7.黑豆：黑豆不光可以让人头发变的乌黑，也可以生血。

8.龙眼肉：含有丰富的铁质，，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。