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一、睡前不宜多吃，很明显进食后，肠胃蠕动增强，大量的血液流向胃肠部，此时流向头部心脏的血液相对减少，同样会造成脑部缺氧。  二、枕头不宜过高。血糖过高时，血液就会随之变得粘稠，流速自然比正常人慢了。此时如果再睡高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量就会减少，大脑可能会缺氧，不仅睡醒后容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发血小板脑卒中。  三、被子不宜太厚。一方面，很容易会让人觉得呼吸感到不通畅，影响各器官的供氧。另一方面，可能会使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧。  四、不宜吃安眠药。这些药物会在不同程度上，减慢睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加，导致血压降低，血液流速更慢。 |
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