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对于很多朋友来说，糖尿病可算得上是一大顽疾，让很多人苦恼不已，因为不能根治，而且需要时时警惕和注意，这个不能吃，那个不能做，所以糖尿病人们可谓是苦不堪言。其实，除了吃，糖尿病患者在晚上睡觉的时候也是有很多需要注意的事情，只有注意了这些才能保持自己的血糖正常。 1、睡前不宜多吃 首先要提醒大家注意的是：睡前尽量少进食。很明显，进食后胃肠蠕动增强，大量的血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液相对减少。同样也会造成脑部缺氧。因此，高血糖患者睡前2小时最好不要吃东西，以便尽量减轻身体各器官的负担。 2、枕头不宜太高 其次，睡觉的时候，枕头别太高了。我们常常会说“高枕无忧”，这话当成语用用就可以了，日常生活中，糖尿病患者还是不要亲自去实践，我们不可以让自己的枕头太高了。因为血糖过高的时候，血液就会随之变得黏稠，流速自然比正常人慢了，在睡眠这样的平和时期就更慢了。 此时如果再睡高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。 3、被子不宜太厚 另外一点就是，高血糖患者睡觉时候不宜盖厚棉。睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人觉得呼吸不通畅，影响各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中，这是相当危险的后果。 4、不宜吃安眠药 最后一个是针对总是失眠的高血糖患者来说的，那就是慎服安眠药。对血糖高的人来说，睡前要注意不要为了能进入睡眠而服大量的安眠药。这些药物会在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，导致血压降低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病的发生。所以，大家对此一定要慎之又慎。 当然，糖尿病作为一种代谢疾病，确实是比较烦人，尽管如此，还是希望每位患者朋友放松心情，努力让自己睡个好觉，只有休息好、心情好，才能更好的拥抱健康。 指导专家：向红丁，北京协和医院内分泌科主任医师，知名糖尿病专家，著有《如果医生得了糖尿病》一书。关注【壹号专家健康说】公众号，免费阅读这本书。 名医传承 |
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