|
时下很多人开始寻求丹田发声技巧学习。丹田发声的好处特别多。总的来说：就是“两美一治”。即丹田发声能美化声音，让声音有磁性；丹田发声能美化气色，俗话说“气色好气色好”，就是气通畅了人的肤色会变好。丹田发声能让人体气息更通畅从而改善气色；丹田发声能矫治嗓音问题，比如小结、水肿等等咽喉问题，通过丹田发声练习可以改善甚至恢复。 有人问，丹田发声可以自学吗？丹田发声有什么窍门？小越越从网上看到了三个让大家迅速体会丹田发声的步骤供大家去自己体会、学习。 通俗来讲，丹田发声时的呼吸状态和吹气球一样。人的肚子就像一个大气球。当你往外吐气的时候，肚子会瘪下去；当你吸气的时候，肚子会鼓起来。没有受过专业训练的普通人，通过下面两种方法，也能体会到气沉丹田。 第一法，用口往外吐气，使劲吐，吐到体内没有气了，这个时候肚子就像一个瘪了的气球。然后在这个状态下再使劲吐到极限，当你实在憋不住了的时候，身体的本能会立马吸气，这个时候，你可以感觉到气息迅速下沉到腹部，瘪了的气球迅速被吸满了气，重新变成了一个饱满圆润的气球。这就是气沉丹田了。 第二法，平躺在床上，在肚子的位置压一本大本的汉语字典，或者别的重物，这个时候你吸气的时候，字典或重物会被慢慢顶起来，这就是气沉丹田了。 丹田发声既然是用丹田气息发声，那么，我们就得学会控制好丹田气。丹田发声时的状态绝对不是我们日常呼吸时候的随意呼吸，它是有控制的！怎么控制丹田气息呢？海洋老师也给出了相应的方法。 首先，用第一步骤的方法，把气息沉入丹田中。 然后，嘴巴往外轻轻吐气，吐气的量越小越好，而且你始终不能让肚子往回缩。也就是往外吐气的时候，肚子始终是鼓起来的！这就是丹田发声中非常重要的“对抗感练习”！！（肚子有一种对抗往回缩的力量） 最后，一直这么吐气，吐到完全没有了，然后反复做这个练习。直到肚子酸累为止。 只要这么坚持练习，你就能养成稳定的气沉丹田并能控制使用丹田气息的好习惯。 在第二步的基础上，我们加入一些简单的发声练习。就能初步掌握丹田发声。 首先，气沉丹田。让气息保持在肚子里（事实上这个说法是不准确的，海洋老师说气沉丹田实际上是气息沉到了肺底，肺部扩张带动了腹部的扩大）。 其次，保持住第二步的对抗感，发一个长长的“啊”，越长越好，越自然放松越好——关键是尽力保持肚子不要瘪下去！ 最后，按照这个方法反复练习。或者加入一些朗读，你就能逐渐体会到初级的丹田发声。 |
|
|
