夏天到了，油光满面，乏力......这就是湿气重，小妙方助你祛湿！

夏天到了，很多人头发、面部容易出油，

整个人显得“油光满面”，

这可能是因为你湿气重，

夏天乏力，头沉身重，食欲不振，

这也是湿气重的表现。

湿气会引发什么的疾病

中医认为湿气是引发以及恶化疾病的关键，因为环境和饮食习惯，生活习惯的因素，每个人的体内都会有不同程度的湿气，湿气太重睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病，湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄，皮肤起疹起痘，稍重的时候，胸闷乏力，疲怠困乏，咽喉肿痛，大便不成形，进一步发展就会出现痤疮，关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘痘，长斑，久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管疾病。女性那些妇科病，像白带异常，瘙痒，也与湿气有关 。

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你是什么类型的湿气

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湿热

主要表现为口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，面赤唇红、口舌生疮，壮热、身热不扬、午后尤甚，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛、里急后重，舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。

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寒湿

主要表现为脘闷纳呆、恶心呕吐，腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢体冷痛、少腹凉感，疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛，舌苔白、脉沉紧或弦紧、濡缓。

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一张图告诉你的湿气在五脏哪里

请对号入座

湿气重，其实是先影响人的五脏六腑，而后才在外表上显现出来：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱……因此，湿不除导致五脏六腑不调和，引起全身不适。由于五脏六腑受到湿气侵害，由内而外影响到人体健康，在外会也有表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

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不知道自己的湿气在五脏哪个器官，

那就送给你一个五脏祛湿汤

小妙方助你祛湿

组方：薏米30克，茯苓9克，土茯苓15克，赤小豆18克，芡实18克、陈皮6克。

功效：祛湿气

用法：水煎服、或煲汤用，一日一副。

药效：

薏米清除肺部的湿邪；

茯苓清除脾脏的湿邪；

土茯苓入肝经，清除肝经的湿邪；

赤小豆清除心经的湿邪；

芡实清除肾部的湿邪；

陈皮理气化湿。

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祛湿刮痧还是艾灸好

1、刮痧穴位祛湿热

▶ 取穴：委中穴、承山穴、丰隆穴。

▶ 功效：祛湿利水。

▶ 用法：一周两次，每一个穴位5分钟。

2、艾灸穴位祛寒湿

▶取穴：委中穴、承山穴、丰隆穴。

▶ 用法：一周两次，每一个穴位5分钟。