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失眠的本质原因就是阳不入阴，比如说脾胃不好，心火大，肝郁气滞，肾水虚等都会引起失眠。鸭血鲫鱼粥。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。山药薏苡仁粥。山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁出现，人体肾精不足就会引起睡眠不... 阅18 转0 评0 公众公开 18-10-06 12:18 |
古人说：打开此穴，大病小病都赶跑。艾灸方法：最佳方法当然是直接悬灸或者隔姜灸；如果艾友们自己艾灸不方便，那么可以在这里扣上竹制艾灸盒，左右各艾灸30分钟，一周3次，做做保健灸。艾灸重要的还是要有根好艾条：推荐我们自制的中药艾条。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾俞穴。 阅55 转4 评0 公众公开 18-09-27 07:15 |
5位国家级著名老中医独家秘方，值得你去看！医学界有个怪现象：搞中医的人往往比西医长寿，这多是因为中医精通中药，善于调药，自用的养生灵药更是成为了秘方。徐锡山教授买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房，徐锡山说：“超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上可能不是。好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。5杯茶，饱含5位中... 阅29 转2 评0 公众公开 18-09-20 22:48 |
中医认为湿气是引发以及恶化疾病的关键，因为环境和饮食习惯，生活习惯的因素，每个人的体内都会有不同程度的湿气，湿气太重睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病，湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄，皮肤起疹起痘，稍重的时候，胸闷乏力，疲怠困乏，咽喉肿痛，大便不成形，进一步发展就会出现痤疮，关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘痘，长斑... 阅36 转0 评0 公众公开 18-08-14 23:37 |
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。美国老年学研究中心通... 阅12 转0 评0 公众公开 18-08-14 23:34 |
史上最全肌肉训练动图，告诉你每个部位怎么练！健身效果除了大强度的训练，动作的的标准度也很重要，只有标准的动作才能让你练到目标肌群，并且大大降低受伤风险，下面是全球最火的肌肉训练动图，告诉你每个动作究竟怎么练！目标肌群：大腿肌肉。目标肌群：上肢肌肉群、腰腹等核心部位。目标肌群：臀腿背等肌肉群。目标肌群：胸部肌群、三角肌... 阅14 转0 评0 公众公开 18-05-26 23:32 |
20个虐腹动作：无腹肌不男神。天天喊腹肌，那具体腹肌是哪几块肌肉，腹肌(Abdominals)，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。腹肌的作用——。腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退，缺乏运动时，因营养过剩，腹部脂肪大量堆积而下坠时，最易使腹肌松弛。在很多人的认识中，想到锻炼腹肌的第一个动作是仰卧起坐，但最近最好的动作却是平板支... 阅23 转0 评0 公众公开 18-05-26 23:31 |
一套刷爆朋友圈的健身动作对比图，别再瞎练了！话说，每个健身的小伙伴在刚接触健身之时，或多或少总会在动作、姿势方便有着问题。在做杠铃卧推的时候。杠铃杆位于双手虎口处。做杠铃卧推之时。杠铃全程运动的位置。在做牧师椅杠铃弯举时。注意手腕握住杠铃的方式。不要把杠铃的重量集中到了手腕。肩胛骨靠拢锁住肩膀。杠铃深蹲时要保持整个背... 阅1031 转2 评0 公众公开 18-05-26 23:25 |
长期的槟榔碱刺激会导致口腔黏膜纤维化。曾经在湖南倍受关注的口腔癌患者集体诉讼向槟榔生产商索赔的官司最后未获赔偿，受阻理由竟然是没有充分证据证明槟榔导致口腔癌的因果关系，争执的焦点是由于很多嚼槟榔人群没有患癌甚至未出现任何明显病变。湘雅医院的翦新春教授也一直呼吁，政府要着眼未来，颁布「槟榔禁令」，如果不能迅速实施政府禁... 阅25 转0 评0 公众公开 18-03-28 07:14 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过 6 点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时 (3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅1 转自古道岐黄 公众公开 17-09-19 06:55 |
